3FatChicks на дієті; Дієта; Підтримка схуднення

Коли ви порівнюєте кількість калорії еліптичні тренувальні опіки до кількості спалених калорій на StairMaster, яке обладнання виграє? У чому подібність та відмінність між двома типами тренажерів? Крім того, який із них безпечніший і чому?

дієта

Чим вони схожі?

Обидві частини електронного обладнання використовують рухливі рухи, щоб вправити користувача. Також Ellipticals та StairMasters, як правило, мають монітор, щоб повідомити, скільки калорій ви спалюєте та який ваш пульс під час тренувань. Обидва комплекти обладнання можуть допомогти вам схуднути та оздоровитись, повідомляючи про ваш прогрес.

Чим вони відрізняються?

На перший погляд, еліптична та StairMasters виглядають майже однаково. Однак еліптичний - це насправді щось середнє між біговою доріжкою та StairMaster. Еліптичний забезпечує ширший, ніж звичайний крок для ходьби, в той час як StairMaster піднімає користувача по нескінченному (або принаймні до тих пір, поки ви можете залишатися на ньому) сходових маршах. Якщо у вас проблеми із суглобами, особливо в колінах, кращим варіантом може бути еліптична машина. Це забезпечує менший ударний тренінг і, отже, легше на суглоби, ніж StairMaster.

Що спалює більше калорій?

Людина, яка важить 150 фунтів і робить 30-хвилинне тренування на еліптичній машині, спалить 300 калорій. Той самий, хто робить 30 хвилин на StairMaster, спалить лише 200 калорій. Звичайно, обладнання, яке спалює більше калорій для вас, може бути тим, яке ви будете постійно використовувати. Тож спробуйте їх обох і йдіть з тим, який, на вашу думку, можете і будете використовувати і надалі.