7 кроків до досягнення вашої щасливої ваги (рецепт) Блог про харчування HUM
Знайти свою щасливу вагу - це почувати себе найкраще у своєму власному тілі, а не в чужому. Ось сім простих кроків, щоб досягти своєї щасливої ваги. Плюс: рецепт смузі з чіа та мигдалю на підтримку!
Яка ваша щаслива вага?
Щаслива вага - це термін, який ми використовуємо для опису того, як ти виглядаєш найкраще, коли почуваєшся найкраще. Це те відчуття, коли ваше тіло міцне, здорове та повне енергії. Ваш розум чистий, позитивний і не обтяжений невпевненістю, тривогами чи страхами. Пошук вашої щасливої ваги - це процес, який відбувається, коли ви робите здоровий вибір, який робить вас щасливими та спокійними.
Крок 1: Любіть себе + приймайте, де ви є
Першим кроком до пошуку вашої щасливої ваги є любов і прийняття того, де ви перебуваєте в цей момент. Замість того, щоб захоплюватися калоріями, порівнювати свій прогрес з іншими чи щоденними зважуваннями, досягнення вашої щасливої ваги починається з того, що ви добре ставитесь до цілей, які ви ставите для свого особистого здоров’я та краси. Переконайтесь, що ці цілі визначені виключно вами та для вас!
Крок 2: Знайдіть своє щасливе тренування
Що таке радісне тренування? Вся справа в тому, щоб прийняти те, що приносить вам радість, і робити більше таких речей. Це не змушує себе бути кимось, ким ви не є, або робить щось, що вас збиває. Ненавидите ізоляцію бігової доріжки? Спробуйте соціально-спортивну лігу, щоб ви могли поспілкуватися з милашкою, рухаючись. Не любите прокидатися о 6 ранку для високоінтенсивного тренування? Знайдіть заняття йогою на YouTube, щоб займатися після роботи в комфорті власного будинку. Почніть з малого, спробуйте нові речі і знайдіть те, що вам подобається! Рухайся таким чином, що приносить тобі щастя. Переконайтеся, що ви вважаєте цей час пріоритетом для себе, а не клопотом.