7 літніх калорій, яких слід уникати - ABC News
Обійдіть ці закуски і серйозно покрастіть своє здоров'я.
Snack Attack
7 червня 2013 р. ? - вступ: Офіційно сезон шльопанок, купальників та безлічі літніх традицій, які обертаються навколо ... їжі! Від виходу на морозиво до поглинання попкорну під час зйомок блокбастера, тижні між Днем праці та кількома основними харчовими перешкодами. Ось як можна обійти сім класичних калорійних бомб і серйозно покращити своє здоров’я.
швидкий список: 1 категорія: Літні калорійні бомби заголовок: Морозиво URL: текст: Багато моїх клієнтів розкривають пінту морозива з усіма намірами зупинитися на одній порції, лише щоб закінчити шліфування всього. Перехід на заморожений йогурт позбавляє калорій, але півлітра все одно може коштувати вам 800, удвічі дорожче скибочки чізкейка.
Обмін
Магазин Nix купував пінти та готував власні новинки. Збийте коктейль у блендері, розлийте у форми для ескімо і заморозьте. Одна чашка несолодкого мигдалевого молока в поєднанні з однією чашкою замороженої вишні без кісточок і по одній столовій ложці мигдального масла та чіпсів темного шоколаду дадуть від чотирьох до шести вискакувань лише за 280 калорій. Або збийте партію заморожених бананів - занурте міні-нанер в органічний знежирений грецький йогурт, приправлений корицею або ваніллю (або рослинною альтернативою, такою як кокосовий молочний йогурт), посипте вівсом і горіхами, оберніть восковим папером і заморозьте.
швидкий список: 2 категорія: Літні калорійні бомби назва: Зонтичні напої url: текст: Піна колада - це найпопулярніший літній коктейль, але порція, що складається з 12 унцій, містить 600 калорій, кількість у цілій шести упаковці світлого пива.
Обмін
Замість того, щоб відмовлятися від цих веселих напоїв, збивайте власні тропічні страви. Поєднайте постріл рому з 4 унціями 100% ананасового соку, чвертю склянки заморожених скибочок банана, чвертю склянки несолодкого кокосового молока і жменею льоду. Освіжаючий і набагато тонший замінник - всього 175 калорій.
швидкий список: 3 категорія: Літні калорійні бомби заголовок: URL-адреса суші: текст: Старі шкільні рулети з суші, виготовлені з пропареного рису, нежирних морепродуктів та овочів, містять близько 200 калорій в кожному, але багато суші "нової хвилі" завантажені вершковими соусами, жирними м’ясо, смажені інгредієнти та вершковий сир, на які можна взяти ще принаймні кілька сотень. Наприклад, драконовий рулет може вмістити 500 калорій, гамбургер, що перевищує чверть фунта.
Обмін
Покиньте білий рис, який змочений у воді з цукром, щоб він став клейким, і замовляйте закуски та гарніри. Загалом салат із тунця, едамаме та водоростей додає менше 350 калорій.
швидкий список: 4 категорія: Літні калорійні бомби заголовок: Задоволення спраги url: text: У жаркий літній день немає нічого схожого на високу склянку крижаного лимонаду, але більшість виготовляється з води, підсолоджувача та ароматизатора лимона (не свіжі фрукти), і набагато більше цукру, ніж ви можете подумати. Шістнадцять унцій звичайного лимонаду містять еквівалент чотирнадцяти кубиків цукру, приблизно стільки ж, скільки соди, з абсолютно нульовим вмістом вітаміну С.