7 миттєвих рецептів горщиків для швидкого, здорового сніданку

До побачення, сніданок у мюслі-барі. Тепер, коли миттєвий горщик прибув, приготувати швидку та легку їжу легше, ніж будь-коли, навіть у напружений робочий день вранці. І оскільки модна кухонна техніка була однією з п’ятірки найкращих продавців у Чорну п’ятницю на Amazon, ми здогадуємось, що багато хто з вас набрав мультиварку за свята. З огляду на це, ось сім рецептів миттєвого горщика, які рівноцінно корисні та смачні.

горщиків

Легкі миттєві рецепти горщиків для здорового сніданку

1. Розчинний йогурт Skyr

З меншим вмістом цукру та більшим вмістом білка у порівнянні зі звичайним та грецьким йогуртом, ісландський skyr - розумний спосіб розпочати свій день. Щоб зробити домашній скайр, вам знадобиться всього шість простих інгредієнтів: знежирене молоко, простий йогурт, сичуг тваринного походження, вода, ваніль та підсолоджувач. Цей домашній рецепт миттєвого горщика дає близько шести поживних чашок за 4 долари, що є крадіжкою порівняно з ціною в 1,99 доларів, яку ви часто знайдете в супермаркеті. Фото та рецепт: Марці Баттарс/TIDBITS

2. Скороварка без кірки з помідорами та шпинатом

Закликаючи до 20-хвилинного кулінарного часу, цей вегетаріанський кіш ідеально підходить для годування голодної сім’ї будь-якого ранку - не лише для сніданку на вихідних. Коли помідори не в сезон, замість них спробуйте брюссельську капусту з тонкою голиною. Фото і рецепт: Барбара Стейвінг/Кулінарія під тиском сьогодні

3. Яйця з миттєвим пашотом

Виберіть пару яєць над вівсом на сніданок, і ви почуватиметеся ситішими і не відчуватимете збільшення рівня холестерину, говорить дослідження, опубліковане в журналі Nutrients. Використовуючи цей надійний метод, ви можете кожен раз готувати жовтки до бажаної готовності для бенедиктів, салатів на сніданок або їсти, як є, поруч із фруктовою мискою. Найкраща частина браконьєрських яєць полягає в тому, що ви не використовуєте жодної олії чи масла. Фото і рецепт: Ліза Джонсон/Кулінарія з кучерями