5 білкових версій улюблених м’язів нездорової їжі; Фітнес

Вперед, відмовляйтеся від цих солодощів для нарощування м’язів.

5 упакованих білком версій вашої улюбленої нездорової їжі

нездорової

Кнопка закриття спливаючого вікна галереї

Потрапте в сміття

Щоб отримати м’язові результати, ви повинні з’їдати близько 200 грамів білка на день, що еквівалентно приблизно шести курячим грудкам. Споживання такої кількості білка за один день - це не найпростіший спосіб зробити, це боротьба для багатьох з нас. На щастя, ви можете отримати джерела білка з кількох менш корисних напоїв (кхм, фраппучіно) та закусок, які офіційно розглядаються як "шкідлива" їжа. Хоча ми не рекомендуємо отримувати весь білок із цих джерел, корисно знати, що існують інші альтернативи, упаковані в білки.

No1: Чіпси

Чіпси славляться нульовим харчуванням - вони просто наповнені жиром. Однак на допомогу прийшли білкові чіпси, які містять близько двох грамів жиру та 10-21 грам білка.

Варіант 1: Квест-білкові чіпси

Варіант 2: картопляні чіпси AmBari

Варіант 3: SimplyChoices кошерні просто білкові чіпси

Інформація про харчування

Розмір порції: 1 мішок Квест: 120 калорій, 21 г білка, 1,5 г жиру, 5 г вуглеводів AmBari: 130 калорій, 10 г білка, 4 г жиру, 16 г вуглеводів Простий вибір: 140 калорій, 15 г білка, 4 г жиру, 11 г вуглеводів

No2: Морозиво

Тепла погода означає лише одне: морозиво. Це те, що охолоджує вас у ті жаркі дні, але вам не доведеться пропустити солодке потурання. Закатайте рукави і приготуйте власне морозиво, яке зменшить жир і калорії. Ознайомтеся з цим рецептом: він швидкий, поживний і наповнений білком. І якщо у вас недостатньо часу або ви б скоріше купили морозиво, Halo Top Creamery містить сім грамів білка, 70 калорій і чотири грами чистого вуглецю на порцію.