19 березня ТОП-ГОЛОВНІ ПІДКАЗКИ ДЛЯ ОСОБИСТИХ ТРЕНЕРІВ В ОДНОМ LDN
Остаточний путівник по Лондону! Тільки найкраще.
19 березня ТОП-ГОЛОВНІ ПІДКАЗКИ ДЛЯ ОСОБИСТИХ ТРЕНЕРІВ В ОДНОМ LDN
Оскільки COVID-19 спричиняє хаос у всьому світі, ми шукали підприємств та приватних осіб, які роблять сміливі кроки для впровадження інновацій, в той час як їх закликають значно обмежити робочий час або закрити свої двері для громадськості. Ми наздогнали команду з ONE LDN у Фулхем, яка пропонує позаконтрактні тренажери преміум класу, що забезпечують найефективніші та найцікавіші тренування в силі, кардіо та гнучкості. Ось їхні поради щодо домашньої роботи, коли ми готуємось до самоізоляції по всій Великобританії ...
Засновник ONE LDN, Євгенія Королева, каже: «Коли ви проводите тривалий час, працюючи вдома, легко починаєте відчувати млявість. Я вважаю, що вихід на свіже повітря на прогулянку або пробіжку дасть вам більше енергії, оскільки приплив кисню до мозку буде збільшений. Я твердо впевнений, що біг - це один з найкращих способів підтримувати тіло в тонусі, бути в тонусі та тримати розум гострим. Всім, хто не звик бігати, рекомендую просто виходити і починати дуже повільно. Біг із низьким пульсом насправді є найефективнішим для спалювання жиру.
Порушення дня одним або, може, двома повільними пробіжками не тільки допоможе вам бути більш продуктивним, але й протидіє з’їденим калоріям. Заняття фізичними навантаженнями на свіжому повітрі також сприяють зміцненню вашої імунної системи, завдяки чому ви стаєте менш сприйнятливими до зараження вірусами ".
“Коли ми сидимо вдома, ми можемо більше схилятися до набору ваги. Це тому, що ми рухаємось менше, тому наші витрати енергії менші, а енергоспоживання. Враховуючи те, що ми йдемо весною, ми повинні залишатися в свідомості, щоб випадково не потрапити в надлишок калорій (споживаних калорій більше, ніж витрачених калорій) ».