7 найкращих дієтичних добавок до м’ясоїдів Переглянуті та протестовані дикі люмени

Чи потрібні добавки на дієті м’ясоїдів? По-перше, що таке м’ясоїдна дієта? Харчова дієта в основному складається на основі продуктів тваринного походження дієта, повністю позбавлена ​​рослинної їжі. Все просто: їжте м’ясо (можливо молочне) та пийте воду.

Прихильники дієти з м’ясоїдних тварин заявляють, що дієта є оптимальною, оскільки не потрібно вживати добавки, вважаючи, що ви здоровий. Однак, здається, є деякі застереження та рекомендації від дієтологів у громаді, тому я спробував їх.

Нижче ви знайдете найкращі харчові добавки до м’ясоїдних тварин, які я знайшов, беручи участь у спільноті м’ясоїдних тварин та фактично виконуючи дієту.

(Вони ґрунтуються виключно на думках, а не на фактах. Не сприймайте цю публікацію як медичну пораду. Зверніться до лікаря за всіма медичними питаннями.)

Якщо ви хочете заощадити час і просто подивіться на мій список, то ось він. Якщо вам цікаво, як я сюди потрапив, будь ласка, продовжуйте читати. Мої причини випливають із кращих лікарів та практиків дієти з кето та м’ясоїдних дієт.

Найкращі 7 добавок до дієти м’ясоїдів:

  1. Редмондська справжня сіль “Древня морська сіль”
  2. Магній
  3. Nu-сіль калію
  4. Добавки від предків Трав'яні яловичі органи (висушені)
  5. BioOptimizers HCL Соляна кислота
  6. Препарати від предків жовчний міхур з волом жовч і печінка
  7. Ензими від MassZymes - Преміальна добавка до травного ферменту для жінок та чоловіків - Найпотужніша формула ферментів на планеті

Нижче ви знайдете потенційні причини того, чому ці добавки можуть бути корисними.

ясоїдів

Кето/грип хижаків

Коли я вперше розпочав дієту м’ясоїдів у 2018 році, мене попередили, що одним із симптомів зміни дієти є кето-грип, який також можна назвати м’ясоїдним грипом. Цей грип не є справжнім грипом, але має деякі подібні симптоми.

Що викликає кето/грип м'ясоїдів?

Я вдався до думки доктора Кена Беррі щодо того, що викликає кето/хижацький грип. У двох словах він заявляє, що є 3 основні причини.

Він каже, що тяжкість ваших симптомів може бути пов'язана з дієтою, наприклад, якщо ви практикували палео, куленепробивальну дієту або з низьким вмістом вуглеводів, у вас може бути менше проблем.

No1 Відмова від вуглеводів та цукру

Вуглеводи, зерна, цукру та олії насіння викликають звикання. Що відбувається, коли наркоман припиняє приймати наркотики? Виведення коштів!

Коли ви йдете хижаком, ви по суті виключаєте вуглеводи, і ви можете отримати деякі з цих симптомів відміни:

  • Болі в тілі
  • Озноб
  • Свербіж/висип
  • Головний біль
  • Втома
  • Нассау
  • Запор
  • Депресія/тривога
  • Судоми м’язів
  • Тільки щоб назвати декілька

# 2 Змивання рідини в організмі

Доктор Беррі каже, що коли у вас хронічно високий рівень інсуліну в результаті дієти з високим вмістом цукру/вуглеводів, ваше тіло зберігає надмірну кількість рідини. Коли ви стаєте хижаком, ваше тіло позбавляється зайвої рідини, яка може спричинити виснаження рівня магнію та калію.

Через це деякі люди спостерігають падіння маси тіла від 3 і більше фунтів протягом декількох тижнів.

Доктор Беррі також зазначає, що більшість американців або жителів Заходу вже мають дефіцит магнію та калію.

№3 Поліпшення запалення

Швидше за все, якщо ви їсте стандартну американську дієту або дієту з високим вмістом вуглеводів, цукру, зерен та оброблених олій, у вас може виникнути запалення.

Коли ви стаєте хижаком, у ваших тілах зменшення запалення може покращитися, і в результаті ваше тіло виділяє накопичені рідини. Коли це відбувається, сіль (хлорид натрію) поєднується з нею.

Доктор Беррі каже, що у вас може виникнути дефіцит солі.

Він рекомендує солити м’ясо і пам’ятати, що всім ссавцям потрібна сіль, щоб вижити, тому не бійтеся додавати її у свій раціон.

Більшість людей, що харчуються м’ясоїдними тваринами, рекомендують справжню сіль Редмонд Я повинен отримати повне 10-фунтове відро, бо я переживаю стільки! Ось посилання на відро в 10 фунтів.

Мої найкращі добавки до боротьби з кето-грипом та грипом м’ясоїдів

Тепер, коли вас попередили про кето та м’ясоїдного грипу, я поділюсь деякими добавками, які я використовував для боротьби з симптомами, і тим, що рекомендує доктор Беррі та інші прихильники дієти щодо м’ясоїдних тварин.

Рецепт мого кето-м’ясоїдного електроліту від грипу

  1. 16-24 унції живої джерельної води або води з фільтром зворотного осмосу або навіть газованої води
  2. 1/2 чайної ложки справжньої солі Редмонда “Древня морська сіль” (моя улюблена сіль на ринку)
  3. 1/2 чайної ложки на Nu-сіль (калій)
  4. 1 до 2 TSP карбонату магнію (Попередження: починайте з меншої кількості, оскільки це діє як проносний засіб, і якщо ви не обережні, ви отримаєте штани для катастрофи!)
  5. Змішайте і насолоджуйтесь.

Ви також можете експериментувати та додавати більше або менше залежно від ваших потреб. Однак доктор Пол Саладіно та інші лікарі застерігають використовувати цю та інші добавки, якщо у вас проблеми з нирками. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем перед експериментами з добавками.

Я також використовую цю суміш як напій до або після тренування, щоб заповнити втрачені електроліти.

Ми купуємо реальну сіль Редмонд оптом, щоб заощадити гроші. Наша сім’я переживає багато!

Пакети для заряджання електроліту Elemental Labs

Ще одна пропозиція - купити коробку з попередньо змішаними пакетами електроліту Робба Вольфа. Я зберігаю їх у своєму кабінеті та машині, і завжди їх маю як варіант, якщо вони мені потрібні. Кожен пакет має наступне:

  1. Натрій/сіль: 1000 мг
  2. Калій: 200 мг
  3. Магній: 60 мг

Будьте обережні, оскільки ароматизовані містять 2 грами вуглеводів з екстракту стевії та ароматизатора. Якщо ви не хочете, щоб дотримуватися версії Raw Unflavored.

3 пакети електролітної суміші.

Я не можу не згадати свій інший попередньо змішаний порошок електроліту, який зараз виготовляється моїм улюбленим виробником солі Redmond Real Salt. Так, у цих хлопців зараз є маса корисних продуктів (навіть зубна паста), і їх суміш електролітів не розчарує.

Цей порошок називається Повторно лайте і упакований електролітами та мінералами. Кожна порція має:

  • Натрій: 1000 мг
  • Калій: 500 мг
  • Порошок кокосової води: 100 мг
  • Хлорид: 1585 мг
  • Кальцій: 75 мг
  • Магній: 60 мг
  • +60 мікроелементів

Вони дають вам три смаки на вибір. Ці посилання переведуть вас на веб-сайт Редмонда, який повинен дати вам знижку 15%, але якщо не просто ввести WILD під час оплати, і це повинно зробити трюк