7 найкращих продуктів для вашої шкіри, мабуть, зараз на вашій кухні, тож їжте
Як би розкішно не звучала 12-етапна рутинна процедура догляду за шкірою, вам потрібно багато часу, щоб створити магазин перед раковиною у ванній кімнаті, щоб погладити серію сироватки та змити подвійне очищення миючого засобу. Повірте, вам не доведеться почуватись винним, що не витрачаєте цілих 30 хвилин на тривалий режим догляду за шкірою щодня. Будьте впевнені, існує безліч способів допомогти шкірі почуватися і виглядати якнайкраще, і для цього не потрібні дорогі продукти. Насправді, я готовий посперечатися, що деякі найкращі продукти для вашої шкіри вже заховані у вашому холодильнику або одній з ваших кухонних шаф. Якщо ні, я обіцяю, що їх надзвичайно легко додавати до страв та закусок, які ви вже любите.
Подумайте про типи їжі, яку ви їсте щодня. Взагалі кажучи, красива шкіра стане природним результатом здорового та збалансованого харчування. Отже, якщо ви знаєте, що вам відомий перекус переробленими продуктами протягом усього дня, а жирний картопля фрі частіше за все є вашим обіднім столом, швидше за все, ваша шкіра обов’язково постраждає.
Ви коли-небудь чули про "внутрішнє світіння"? Ну, за словами доктора Карін Гермоні, керівника науки та харчування в Lycored, це світіння, принаймні частково, надходить від продуктів харчування, що живлять ваше тіло. Вона розповідає Elite Daily, що для того, щоб досягти яскравої, красивої шкіри, першим кроком є "зробити це зсередини". Це означає харчуватися здорово та вживати багато різних продуктів, щоб покрити всі основні харчові основи. Надійною основою, за її словами, є "їсти веселку", включаючи тонну фруктів, овочів, спецій тощо у все, що ви їсте. Ось декілька найкращих продуктів для вашої шкіри для початку.
1. Кокосова олія в основному робить це все
Я починаю думати, що кокосова олія - одне з найкращих засобів для лікування мами-природи, тому що серйозно, чи є щось, що ці речі не можуть зробити? Окрім того, що це ідеальна кулінарна олія, маска для волосся та актуальний засіб для порятунку шкіри, очевидно, що вживання їжі є чудовим для здоров’я шкіри. Як це для перевиконання?
За словами доктора Джоша Екса, D.N.M., C.N.S., DC, засновника Ancient Nutrition and DrAxe.com, кокосова олія чудово підходить для вашої шкіри, оскільки є антибактеріальною, протигрибковою, а також повною корисних жирів та антиоксидантів.
"[Кокосова олія може] зміцнити вашу імунну систему і захистити здоров'я кишечника", - говорить він Elite Daily. "Це також може допомогти боротися з інфекціями та подразненнями".
2. Листова зелень тримати речі в чистоті зсередини
Якщо коли-небудь були причини, щоб посміхатися і ведмедику їсти листяну зелень біля пластинки, стан вашого здоров’я шкіри такий. За словами доктора Даріла Джоффре, автора книги Get Off Your Acid, переконання, що ви вживаєте в раціон трохи зелені, має вирішальне значення для вашої шкіри, тому що - * сюрприз * - ви справді є тим, що їсте. Або, принаймні, ваша шкіра є.