7 найкращих вітамінів та добавок, які допомагають волоссю рости довше, швидше
Ми не завжди отримуємо всі необхідні поживні речовини з нашої дієти, тому ми зібрали найкращі вітаміни та добавки, щоб допомогти волоссю рости, щоб допомогти вам переконатися, що ви їх усі отримали!
Багато з нас розглядають своє волосся як продовження себе. Ми виражаємо свою особистість через те, як ми стилізуємо, фарбуємо та вирізаємо її.
Маючи поганий день волосся може повністю зіпсувати ваш день!
Здоров’я волосся - це велика справа, тому коли ми відчуваємо випадіння волосся, нездорова кучерявість, або вона не буде рости незалежно від того, що ми робимо, це справжній облом. Це також свідчить про те, що ми, мабуть, не такі здорові зсередини, як мали б бути.
Ми випускаємо десятки пасом волосся на день, що є нормальною частиною нашого тіла, замінюючи старі слабкі клітини новими, здоровими. Більшість людей знають, яка нормальна кількість линяння для них, за тим, скільки вони бачать на своїй щітці для волосся, під душем або на своєму одязі.
Причин, за допомогою яких ваше волосся не є таким блискучим або таким об’ємним, як хотілося б, може бути маса.
На щастя, більшість з них можна легко виправити, отримавши файл належні поживні речовини необхідні для створення волосся, яке засліплює.
Гормони можуть впливати на ріст волосся та здоров’я
Ви коли-небудь помічали, що у вагітних жінок часто чудове волосся, яке не перестане рости, як би погано вони до цього не ставилися? Це через припливи естрогену, які вони отримують під час вагітності, що спричиняє ріст волосся.
Після того, як у них з’являється дитина, і гормони починають пристосовуватися, вони зазвичай скидають волосся, як божевільні. Жінки, які починають або змінюють контроль за народжуваністю, також можуть пережити те саме.
Естроген змушує ваше волосся швидко рости і розлючуватися, а іноді в місцях, де не повинно бути волосся. Якщо ви коли-небудь були на протизаплідних таблетках і у вас росло волосся в дивних місцях, ви розумієте, що я маю на увазі.
Люди з розладами щитовидної залози також можуть втратити волосся, або їх волосся стає ламким через коливання гормонів. (1)
Запалення, хвороби, токсичне середовище та погана дієта сприяють нездоровому волоссю
Коли ваша аутоімунна система дикується, іноді вона бачить ваші волосяні фолікули ворогом і атакує їх, викликаючи запалення. Результатом цього є захворювання, які спричиняють випадання волосся, такі як алопеція, але будь-яка аутоімунна проблема може спричинити проблеми з волоссям.
Емоційні, фізичні та екологічні стресори також є основною причиною поганої якості волосся оскільки тіло віддає більшу частину своєї енергії на реакцію на стрес, а не на зростання волосся.
Постійне відчуття стресу не дасть вам довгих плавних зачісок. Але, мабуть, найбільший внесок у здоров’я волосся має дієта.
Білок, деякі вітаміни та мінерали та амінокислоти - все це впливає на те, як довго і швидко росте наше волосся, чи здорове воно чи ні.
Якщо ви хочете соковиті замки, перейдіть на здорову дієту, наповнену поживними овочами, фруктами та нежирним м’ясом, корисним для організму. Якщо ви вже їсте чудово, але ваше волосся все ще не відповідає вашим очікуванням, добавки можуть бути способом росту.
1. Біотин
Біотин - це вітамін комплексу групи В, який ви отримуєте, коли їсте горіхи, яйця, сир, цільна пшениця, риба, малина та цвітна капуста. Це відіграє певну роль у допомозі організму виробляти амінокислоти, які важливі для виробництва кератину.
Американські дослідники хотіли перевірити, чи впливає біотин на загалом здорових жінок з витонченим волоссям, що було наслідком проблем із щитовидною залозою, облисіння або ліків. Вони виявили, що був значна кількість нового росту волосся лише через 90 днів прийому пероральної добавки двічі на день. (2)
Вони також помітили, що волосся учасника було блискучим і менш ламким, а їхні нігті та шкіра також краще виглядали після дослідження!
Якщо ви готові до волосся, схожого на рапунцель, спробуйте м'який гель з вегетаріанським м'яким гелем Biotin High Potency з кокосовою олією від Sports Research. Це доповнення волосся Amazon першим, із понад 6000 відгуками про п’ять зірок.
2. Цинк
Цинк - це одна з тих добавок, про яку ніхто ніколи не замислюється, але він абсолютно необхідний для нашого здоров’я. Коли ми відчуваємо дефіцит, це позначається на нашому волоссі, шкірі, нігтях, статевому лібідо та здоров’ї кишечника.
Всесвітня організація охорони здоров’я говорить про це дефіцит цинку є величезною проблемою у всьому світі, оскільки понад 32% людей на планеті не отримують достатньої кількості. (3)