7 найпоширеніших помилок у харчуванні - схуднення Temecula M
Чи краще для вас дієта без глютену?
Шоколад насправді так поганий?
Молода вагітна жінка намагається вирішити, яке печиво їсти, сидячи за кухонним столом, повним солодощів
Не дивно, що галузь схуднення приносить кілька мільярдів доларів на рік; схуднення - це важка робота! Як і з усім, що важко здійснити, дієти часто роблять помилки, спираючись на загальноприйняті міфи. Складаючи план харчування, слідкуйте за типовими помилками.
"Все або нічого". Ви можете розпочати свій план схуднення, склавши список продуктів, які ви вже не можете їсти, але це досить поганий підхід. Від вас ніяк не можна очікувати, що ви більше ніколи не спробуєте своїх улюблених страв. Замість того, щоб обмежувати необґрунтовані обмеження для себе, зобов’яжіться вивчати контроль над порціями та підтримувати здорову дієту. Іноді ви можете поласувати невеликою кількістю улюблених ласощів.
Вирізання цілих груп продуктів. У цьому ж напрямку деякі люди вирізають цілі групи продуктів. Але часто це призводить до харчових дефіцитів, і насправді може викликати тягу до заборонених фруктів (або м'яса, або сиру, або зерен).
Недостатнє харчування. Деякі дуже захоплені дієтами знижують калорії занадто низько, і результатом цього є млявість, головні болі та примхливість. Важко дуже довго дотримуватися дієти, коли ти нещасний. Плюс, занадто низьке зниження калорій переводить ваше тіло в режим голодування, і ваш метаболізм фактично впаде, щоб компенсувати.