7 найстрашніших ворогів для охорони мозку, на яких слід стежити

Так, є “погані хлопці”, які загрожують вашій пізнавальній силі, каже Макс Лугавере. Їх ідентифікація - це перший крок до перемоги над ворогами здоров’я мозку.

охорони

Лугавере - журналіст та автор нової книги Genius Foods, який він описує як "керівництво для досягнення оптимальної функції мозку". (Він також був одним із наших дивовижних спікерів на минулорічному майстер-класі студії The Nutritious Life!)

Це означає, що він не просто ділиться тим, що може зіпсувати ваше психічне здоров’я. Він також пояснює численні наукові концепції та наукові дослідження, що стосуються здоров’я мозку, наприклад, як працюють нейромедіатори та як ваше здоров’я кишечника впливає на ваш мозок. І ці глави змішуються з одами до продуктів, що стимулюють мозок, таких як авокадо, яйця, темно-листяна зелень та шоколад. (Ого, здоров’я мозку дуже смачне!)

"Ми заслуговуємо на кращий мозок - і секрет полягає в нашій їжі", - говорить він.

Готові оздоровити свій мозок для кращої пам’яті, чіткішого мислення, більшого щастя та запобігання деменції? Почніть із боротьби зі шкідливими здоров’ями мозку нижче, а потім зануртесь глибше Genius Foods щоб підняти свій розум на наступний рівень.

7 Ворогів здоров’я мозку, щоб перемогти

1. Запалення

За останні кілька років стало зрозуміліше, що запалення (системне, хронічне) є корінням більшості хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, діабет та рак. Лугавер викладає, як це також пов’язано з „захворюваннями мозку, мозковим туманом та депресією”.