7 наукових порад щодо збереження теплого наукового ефіру
Щоб залишатися затишним на морозі, незалежно від того, ходите ви в міські каньйони чи стежите глибоко в снігу, що перебуває у фоновому режимі, потрібно звернути увагу на науку теплопередачі. Лорен Грінвей, генеральний директор Медичного центру Wilderness у Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, сказала, що, щоб залишатися в теплі, потрібно розуміти два ключові принципи: проведення та конвекція.
Проведення - це передача тепла між двома твердими поверхнями, які безпосередньо контактують між собою, наприклад, коли ви стоїте на крижаному тротуарі. Конвекція - це передача тепла між масою (наприклад, вашим тілом) та рухомою рідиною чи газом (наприклад, крижаним вітром, який бичить навколо кожного квадратного дюйма вас).
Розуміння обох цих механізмів охолодження, а також роботи вбудованої в організм системи терморегуляції допоможе вам зігрітись і бути в безпеці, коли наступний полярний вихор прийде в місто.
Шару вгору
Ви втрачаєте тепло через провідність щоразу, коли ваше тіло контактує з чимось холодним, наприклад, коли ви сидите на холодній землі. Вітер краде тепло вашого тіла за рахунок конвекції. Але ви можете захистити себе від обох типів тепловтрат, зношуючи шари, сказав Грінвей. [5 способів підготувати шкіру до зими]
Ваш базовий шар - думайте, довга білизна та щільні шерстяні шкарпетки - утримує вас від втрати тепла через провідність. А носіння зовнішнього, вітро- і водонепроникного, але дихаючого шару захистить вас від втрат тепла через конвекцію. "Все, що ви можете побудувати навколо себе [щоб укласти себе] в мікросередовище, яке допоможе ізолювати від впливу холоду, це добре", - сказав Грінвей.
Припиніть тремтіння
Подумайте про тремтіння як про попереджувальний знак того, що вам потрібно десь зігрітися, швидко. Коли температура шкіри падає, тремтіння починає тримати, щоб уникнути зниження температури в основному. Спазматичне скорочення і розслаблення м’язів "споживає калорії, і воно виробляє тепло", щоб замінити тепло, яке ваше тіло втрачає через конвекцію або провідність, сказав Грінвей. Але це означає: "як тільки ти починаєш тремтіти, це твій мозок каже твого організму, що пора дістатися до місця, де тобі тепліше".
Люди з легкою гіпотермією будуть тремтіти, а люди з помірною гіпотермією - ні. Тіло перестає тремтіти, коли скорочення м’язів перестає бути ефективним для виробництва тепла, сказав він. Це означає, "коли вам стає холодніше, тремтіння фактично припиняється, отже, тоді температура вашого основного тіла просто падає".