7 одних ложкових прийомів, які допоможуть вам схуднути
Ви знаєте, що я завжди шукаю способів схуднути для ледарів. Справа не в тому, що я ледачий, просто в мене багато іншого відбувається.
Я знаю, що ви це робите, а це означає, що ми можемо використати всю допомогу, яку можемо отримати.
Фунт тут і фунт там справді призводить до певного прогресу. Ви це не помітите відразу, але це не має значення. Якщо ви хочете помітити втрату ваги, робіть 7-денний запой при втраті поту, пивши лише гострий соус.
Якщо ви хочете бути трохи більш прагматичним, тоді це хороший підхід.
Ідея прийому цих чудових речовин полягає в тому, що вони допомагають викликати певні реакції у вашому тілі. Не той тип, який змушує вас бігти у ванну, а такі речі, як обмін речовин.
Якщо ви можете збільшити свій метаболізм, ви можете збільшити швидкість, коли ваше тіло починає спалювати жир і, отже, худнути.
Це теорія, що лежить в основі цих речей.
Тепер у назві написано ложку, і це більш-менш правильно. Деякі речі вам, можливо, доведеться взяти трохи більше, а деякі трохи менше.
Усі їх ви захочете додати у щось на зразок води.
Приймаючи ложку кориці, слід зарезервувати лише людей, які хочуть робити глупоти на Youtube.
Ви не дурні.
Готові розпочати? Давай зробимо це!
7 ложкових прийомів, які допоможуть швидко схуднути
Я б порадив вам не намагатися поєднувати всі ці речі в одному божевільному зіллі, але якщо ви зможете це зробити, повідомте мені, як!
1. Ложка темного порошку какао для антиоксидантів
Темний какао-порошок чудовий, оскільки він наповнений антиоксидантами.
Це творить чудеса для вашої шкіри та серця, і це дві речі, які нам усім потрібні.
Будь ласка, не думайте, що вживання шоколадного молока або Yoohoo діє як одне і те ж. Ці два напої настільки наповнені цукром, що ви могли б також ввести цукор прямо в кров голкою.
Ви, мабуть, не хочете брати ложку прямо вгору. Натомість додайте ложку в смузі або, якщо хочете корисну версію гарячого шоколаду, додайте її в склянку гарячої води.
2. Ложка кокосової олії, щоб спалити більше жиру
З кількістю кокосової олії, яку пережила моя сім’я за останній рік, ви б поклялися, що ми володіли запасами на кокосових фермах (чи існують вони?).
Кокосова олія, здається, є чудовим джерелом для всього. Їжте, пийте, носіть або робіть із цим що завгодно. Все, що ви можете придумати, вже було зроблено з цим, і це, мабуть, надзвичайно здорово для вас.
Кокосова олія містить щось, що називається тригліцеридами середньої ланцюга (МСТ), що сприяє збільшенню витрат енергії. Одне дослідження показало, що 15-30 г MCT на день збільшують цілодобові витрати енергії на 5%. Це може здатися не дуже багато, але це дорівнює 130 калоріям на день.
Для всіх дам в будинку я маю для вас справді добрі новини. В іншому дослідженні 40 жінок із абдомінальним ожирінням додавання 30 мл кокосової олії на день призвело до зменшення окружності талії протягом 12 тижнів.