7 овочів для ефективного лікування паль Фіксують гемороїди
Цікаво, який овоч з’їсти, щоб лікувати купи? Овочі є прекрасним джерелом споживання клітковини для лікування геморою. Ось 7 овочів, які ви повинні додати до свого списку.
1. Овес для обробки паль
Овес, окрім того, що є дуже поживним, є хорошим джерелом розчинної клітковини. Розчинна клітковина може бути розчинена у воді та додати об’єм вашої калу, одночасно пом’якшуючи її, що ефективно запобігає запорам.
Якщо ви використовуєте сирий овес, краще замочити його на кілька годин. Це розщеплює його фітинову кислоту, яка перешкоджає вашому кишечнику засвоювати магній. Ця кислота також присутня в більшості зерен, саме тому їх потрібно попередньо замочити.
2. Квасоля
Як джерело розчинної та нерозчинної клітковини, ці боби також допомагають знизити рівень глюкози в крові та зупинити підвищення артеріального тиску. Порція квасолі в кількості 3,5 унції містить близько 9 г клітковини (що становить приблизно 30% від рекомендованого споживання клітковини 30 г), але практично не містить насичених жирів. Він також містить магній і калій, що допомагає запобігти появі каменів у нирках.
3. Пастернак
З високим вмістом клітковини, цей коренеплід може знизити рівень цукру в крові та рівень холестерину. Він має протизапальні властивості - те, що ви хотіли б від свого геморою.
Він також має хорошу кількість калію, який знижує артеріальний тиск і знімає набряки навколо тіла. Мало того, він також подає їжу для мозку, оскільки його вітамін В9 допомагає покращити і вашу пам’ять!