7 переваг для здоров’я від вживання огірків Догляд за шкірою Основні новини

7 Користь для здоров’я вживання огірків

Переваги: ​​він містить багато корисних поживних речовин, а також деяких рослинних сполук та антиоксидантів, які можуть допомогти лікувати і навіть запобігати деяким станам. Огірки також мають низьку калорійність, містять велику кількість води та розчинних клітковин, що робить їх ідеальними для сприяння гідратації і сприяння схудненню.

здоров

У цій статті детальніше розглянуто основні переваги вживання огірків для здоров’я.
1. Він містить багато поживних речовин

Один неочищений необроблений огірок 11 грам (300 грамів) містить наступне (1):

  • Калорії: 45
  • Загальний жир: 0 грам
  • Вуглеводи: 11 грам
  • Білок: 2 грами
  • Клітковина: 2 грами
  • Вітамін С: 14% від RDI
  • Вітамін К: 62% від RDI
  • Магній: 10% від RDI
  • Калій: 13% від RDI
  • Марганець: 12% від RDI