Чи дійсно поетапна дієта допомагає вам досягти цілей втрати ваги

Середній рейтинг:
Нижня лінія:
Порекомендував би його другові
Знімок рейтингу:

дієта
Крокова дієта говорить, що замість того, щоб підраховувати калорії, ви просто підраховуєте кроки, і ви досягнете своїх цілей щодо схуднення. По-новому підходить до допустимого, що стосується їжі, а режим вправ такий же простий, як і прогулянка. Вся система, здається, підкреслює помірність і повільно рухається до вашої мети, що є стратегією, яка знову і знову виявляється ефективною. Але наскільки добре це відповідає реальному використанню, і чи отримують люди хороші результати завдяки цьому?

Огляд
Забавно думати, що щось таке просте, як ходьба, може допомогти вам підготуватися або схуднути. Це просто здається чимось, що ми робимо за замовчуванням, а не тим, що вимагає багато роздумів чи рішучості. Однак, коли ти починаєш носити крокомір, ти розумієш, що можеш ходити не так сильно, як думав, що робив, і, збільшуючи обсяг активності, яку ти отримуєш щодня, навіть щось таке просте, як відвідування торгового центру та прогулянки протягом години, ви в кінцевому підсумку отримуєте більше форми.

Претензія
Поетапна дієта дозволяє їсти їжу, яка вам сподобалася, вона лише вимагає, щоб ви зменшили свій нормальний розмір порції на 25%. Коли ви поєднуєте це зменшене споживання з більшою активністю у вигляді більшої кількості кроків, що проводяться щодня, результатом має стати зменшення кількості калорій, яке ви зазвичай вживаєте, але без відчуття, що ви на дієті. Це пов’язано з тим, що ви не утримуєтесь від улюблених страв і не переносите своє тіло на строгу програму тренувань, яка змушує вас потіти і болить м’язи.

Інший аспект цієї програми полягає в тому, що вам потрібно починати збільшувати свої кроки щодня, починаючи з 2000 року, і досягати мети 10000 кроків на день. Вам дозволено підрахувати всі кроки, які ви робите, навіть буденні, тож залежно від того, наскільки ви вже зайняті та наскільки активні, це може бути легким чи складнішим завданням. Але починати повільно, як вони рекомендують, найкращий спосіб це зробити. Спроба перейти від кількох сотень кроків на день до 10000 за ніч лише змусить вас відчути, що ви намагаєтеся піднятися на величезну гору.