7 Переваги олії MCT - життєзабезпечення
MCT означає тригліцерид із середньою ланцюгом і відноситься до жирних кислот, що включають тригліцериди середньої довжини з шістьма до 12 вуглеводами, на відміну від коротших або довших ланцюгів тригліцеридів. Вони містяться природним чином у кокосових горіхах, кокосовій олії та олії пальмових ядер. Вони містяться в менших кількостях з молочних продуктів з високим вмістом жиру (наприклад, вершкового масла) тварин, що харчуються травою.
Масло MCT - це не те саме, що кокосове масло, але воно має багато однакових чудових оздоровчих властивостей.
Олія МСТ - приклад здорового насиченого жиру, на відміну від укорочення або маргарину. Погана репутація, з якою всі жири пересіли кілька років тому, змусила багатьох американців виключати жири та замінювати їх простими вуглеводами, що робило їх такими ж жирними та нездоровими, як ніколи. Зараз ми дізнаємось більше про те, як деякі жири, включаючи олію МСТ, можуть допомогти вам вести здоровий спосіб життя. Ось 7 переваг олії MCT.
1. Це допомагає при втраті ваги
Фактичні клінічні дослідження показали, що споживання олії МСТ сприяє більшим витратам енергії, ніж споживання довголанцюгових тригліцеридів (наприклад, оливкової олії). Чоловіки та жінки із надмірною вагою, які споживали олію МСТ, втратили більше ваги, ніж ті, що споживали оливкову олію після 16 тижнів, і було виявлено, що вони мають нижчу загальну жирову масу та внутрішньочеревну жирову тканину (нездоровий жир на животі).
2. Це допомагає зберегти м’язову масу
Дієти з низьким вмістом вуглеводів з додаванням олії МСТ мають позитивний вплив на м’язову масу. Часто, коли люди втрачають жир, вони втрачають і м’язову масу. Але люди, які вживають олію МСТ у періоди втрати жиру, зберігають більше м’язової маси, ніж ті, хто не вживає олію МСТ. У поєднанні зі своєю здатністю забезпечувати стійку енергію, масло MCT було особливо корисним для спортсменів на витривалість.
3. Це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові
Коли цукру присутні в крові, олії МСТ збільшують шанси, що ці цукри будуть зберігатися в м’язовій тканині, а не як жир; це вірно для здорових людей та людей із діабетом 2 типу. Спортсмени вважають, що олія МСТ надзвичайно покращує функцію інсуліну, дозволяючи їм розвивати більше м'язової маси, уникаючи при цьому цукрових "збоїв" та накопичення енергії як жиру в організмі.
4. Це добре для імунної системи