7 підказок найкращого сніданку та обіду Aurora Health Care
Джоді Кастен, Р.Д., 01 березня 2016 р
Сніданок, багато експертів кажуть, що це найважливіший прийом їжі за день, але приблизно кожен десятий з нас, 31 мільйон американців, пропускає його. Це залишає у шкіперів сніданку відсутність палива та енергії, щоб зарядити їх до обіду. Вони також застрягли в довгому очікуванні на обід та його енергетичному прискорінні до кінця дня. Їдачі сніданку, як правило, краще харчуються, споживаючи більше фруктів, овочів, молока та цільного зерна в порівнянні з людьми, які не снідають.
Якщо у вас є дитина, необхідний поживний сніданок та обід. Дітям потрібен сніданок, оскільки їх зростаючий організм та мозок, що розвивається, потребують регулярного заправлення. Дослідження показують, що діти, які їдять здоровий, збалансований сніданок і обід, пильніші протягом навчального дня та отримують кращі оцінки.