7 порад для приготування низькокалорійного лимонаду
Лимонад так освіжає, щоб насолоджуватися спекотним літнім днем, але більшість сортів багаті цукром та добавками, тому спробуйте приготувати низькокалорійний лимонад, який настільки ж смачний. Незалежно від вашої фантазії чи смаку, лимонад може бути виготовлений здоровим способом і навіть може бути корисним для вашого організму. У лимонах багато біофлавоноїдів, які є поживними речовинами, які збільшують довголіття, підтримують вашу шкіру красивою та захищають мозок та серце. Лимони також є основним джерелом вітаміну С, і в них мало цукру. Більшість комерційних продуктів лимонаду не доставляють ні грама справжніх лимонів, а використовують крейдяний порошок або суміш у пляшках. Тож насолоджуйтесь низькокалорійним лимонадом, який втамовує спрагу, а також може покращити ваше здоров’я. Ніхто ніколи не здогадається, що це насправді добре для вас, тому сміливо подавайте його своїй родині та друзям!
1. Використовуйте справжні лимони
Очевидно, що одним із найкращих способів зробити низькокалорійний лимонад здоровим способом є використання справжніх лимонів. Оскільки вони фактично містять лише один грам цукру на фрукт, вам не потрібно турбуватися про те, чи вони вплинуть на рівень цукру в крові. Сік 12-15 лимонів і додайте сік у 4 склянки води. Ви можете пропустити лимони через соковижималку, або отримати гарні та брудні руки і стиснути їх. Інший варіант - змішати нарізані половинки лимона з водою, процідити м’якоть, а потім кинути її, просто зберігаючи сік.
2. Використовуйте Стевію для підсолоджування
Я завжди пропоную використовувати стевію замість цукру в будь-якому рецепті, і лимонад не є винятком. Стевія не містить калорій і є абсолютно натуральною, не містить цукру і не впливає на ваш глікемічний індекс. Для лимонаду я вважаю за краще використовувати краплі Liqiud, але ви можете використовувати і порошок. Використовуйте 20 повних крапель простої рідкої стевії на 4 склянки рецепту або використовуйте 2 столові ложки чистого екстракту стевії.