7 порад, щоб мати тіло позитивне літо - Шляхи відновлення реального життя
Іноді важко добре почуватися про своє тіло влітку, коли в усіх засобах масової інформації та журналах з’являються статті, що швидко схуднуть, або дієти, що примхують, щоб отримати своє пляжне тіло. Ми всі по-різному турбуємося про свій зріст, вагу, шрами чи розміри свого тіла. Тим не менш, ти повинен знати, що можна відзначити здоров’я, і ти можеш бути щасливим і тупим на пляжі, люблячи те, що ти є. Хоча може бути важко почуватися чудово влітку, особливо на початку, ми хочемо запропонувати кілька порад, які допоможуть вам відсвяткувати своє казкове тіло. Ось декілька порад, яких ви можете дотримуватися, щоб залишатися позитивно налаштованими на своє тіло протягом усього літа.
Полюбіть своє тіло
У тілах будь-якої форми та розміру є краса, і ви повинні навчитися любити те, як ви вписуєтесь у свій купальний костюм, і відзначати різноманітність тіл у світі. Є багато різних типів фігури, не один однаковий, і це те, що слід відзначити. Наш світ складається з різновидів тіл, а не лише одного типу. Ваші найкращі риси - це те, що відрізняє вас. Святкуйте та вшановуйте неймовірно ефективну та чудодійну машину, яка є вашим тілом. Складіть список усіх дивовижних речей, які це дозволяє вам робити, як танці, розмови та навіть створення іншої людини. Ще одна порада, яка допоможе вам почувати себе добре - скласти список речей, які вам самі подобаються не пов'язані з тим, як ви виглядаєте. Ви хороший співак? Ви розпочали власний успішний бізнес? Ви співчуваєте незнайомцям? Чи можете ви готувати як ніхто? Скористайтесь усіма шансами, щоб прочитати ваш список і відсвяткувати вас і ваше тіло.
Практикуйте позитивні твердження тіла
Практикуючи позитивні твердження на тілі, це чудовий спосіб відпустити нашу підсвідому негативну саморозмову і почати вчитися, як прийняти красу всередині. Позитивні твердження є частиною когнітивно-поведінкової терапії, яка допомагає замінити негативні почуття та думки позитивними.
Ось декілька прикладів позитивних тверджень, які ви можете практикувати:
- Я люблю і поважаю своє тіло таким, яким воно є сьогодні.
- Їжа не є ворогом, і я дякую їжі, яку я їжу, за те, що живить своє тіло.
- Вага голів - це довільна цифра, наскільки я відчуваю, що важливо.
- Життя не починається з 10 фунтів з цього моменту, воно вже розпочате. Я можу зробити вибір включити себе в це.
- Інші люди занадто зайняті думками про себе, щоб піклуватися про те, яка у мене вага.
- ВСІ зображення в журналах аерографуються, фотошопуються та спотворюються.
- Бути худим або товстим - це не моя особистість. Мене впізнає хто я всередині, любляча, чудова людина.
- Я дякую тобі, тіло, за те, що сьогодні ти послужив мені ______. Ви завжди так дбаєте про мене.
- Моя цінність не визначається вагою. Я визначаю свою цінність і я гідний.
- Суспільство навчило мене ненавидіти ______. Сьогодні я заявляю, що люблю свою _____ через її ______.