Інтуїтивне харчування Революційна програма, яка працює - Евелін Трібол; Еліс Реш; Біржі

Автор MARGARET SALA
Опубліковано: 18 липня 2014 р

евелін

У нашому суспільстві прагнення знайти ідеальну дієту (чи то для того, щоб досягти худорлявості, чи за станом здоров'я) ніколи не закінчується. Від нежирного до палео до безглютенового - не бракує дієт, що обіцяють втрату ваги та здоров’я. Інтуїтивне харчування: Революційна програма, яка працює Евелін Трібол та Еліс Реш, виступає за відмову від дієтичного менталітету на користь інтуїтивного харчування.

Передумова інтуїтивного харчування полягає в тому, що замість того, щоб дотримуватися останньої примхової дієти, ви повинні навчитися поважати голодові сигнали свого тіла, оскільки ваше тіло знає, які продукти і скільки їжі потрібно для підтримки здорової ваги та оптимального здоров’я. Інтуїтивні їдці мають чотири ключові характеристики: вони їдять з фізичних, а не емоційних причин, вони покладаються на ознаки голоду та ситості, щоб визначити, коли і скільки їсти, вони дають собі безумовний дозвіл їсти, коли голодні, і яку їжу вони бажають, і вони шанують їх здоров’я (Tylka & Kroon Van Diest, 2013). Дослідження вказують на те, що інтуїтивні їдачі мають кращий психологічний стан здоров’я та здоровіші маси тіла (Van Dyke & Drinkwater, 2013).