7 порад Знайте факти про добавки, вироблені для схуднення NCCIH

Незважаючи на те, що легко спокуситися твердженнями про "швидке виправлення" дієтичних добавок, що продаються для зниження ваги або придушення апетиту, більшість цих продуктів не були доведені безпечними та ефективними. Багато людей сприймають хибне сприйняття того, що рослинні або традиційні продукти - та ті, що є "природними" - безпечні у використанні, але дослідження показали, що багато з цих продуктів несуть ту саму небезпеку, що і фармацевтичні засоби. Отже, якщо ви думаєте про дієтичний продукт, який допоможе вам схуднути, ось кілька речей, які ви повинні знати.

Запитайте себе, чи звучить продукт занадто добре, щоб бути правдою. Будьте обережні, якщо претензії до товару здаються перебільшеними або нереальними, і використовуйте такі фрази, як „швидкий та ефективний” або „повністю безпечний”. Будьте скептичні щодо інформації з особистих „відгуків” щодо переваг товару. Майте на увазі, що відгуки, анекдоти, непідтверджені позови та думки - це не те саме, що об’єктивна, обґрунтована інформація.

Слід пам’ятати про можливість забруднення продукції. Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) виявила, що продукти для схуднення продаються як дієтичні добавки, що містять приховані ліки, що відпускаються за рецептом, або інші сполуки. Ці зіпсовані продукти можуть завдати серйозної шкоди нічого не підозрюючим споживачам.

Немає остаточних наукових доказів, що підтверджують використання добавок ягоди асаї, гіркого апельсина та зеленого чаю для схуднення. Існує мало достовірної інформації про безпеку асаї як добавки, і є повідомлення про серйозні побічні ефекти від прийому гірких апельсинових добавок та концентрованих екстрактів зеленого чаю.

---