7 причин, через які ви схудли, був великим FLOP The Times of India
TNN | Останнє оновлення - 14 вересня 2018 р., 17:20 IST
01/8 7 причин, чому ваш план схуднення провалився
7 ПРИЧИН, ЧОМУ ВАШ ПЛАН ПО ВСЛУШЕННЮ НЕ ЗДАЛИЙ: Навіть після релігійного дотримання дієти та божевільної роботи ви не змогли схуднути? Ми впевнені, що багато хто з вас кивнули "так". Дотримання дієти та невдачі - це те, з чим стикалася більшість людей. Але тоді ми вчимося на своїх помилках. Ось сім основних причин, чому ваш план схуднення, можливо, не вдався. Давайте знати про кожного з них.
02/8 Ненавидіти себе
Ненавидіти самого себе: ти ніколи не можеш робити добро тілу, яке ненавидиш. Подумайте так - чи зробите ви коли-небудь щось для когось, кого ненавидите? Те саме стосується вашого тіла. Ви не можете йому допомогти, поки не почнете любити його. Тут ти живеш. Ненависть до себе і думка, що ти нічого не заслуговуєш, не допомагає. Поважайте своє тіло, любите його, а потім бачите зміни.
03/8 Покладаючись на швидкі виправлення
ПОСИЛАННЯ НА ШВИДКІ ВИПРАВКИ: Багато з вас вірять у засоби для схуднення та книги, на яких написано "4-хвилинні вправи на прес" або "схуднення за 10 хвилин". Обкладинки цих книг та продуктів викликають бажання бути схожими на них. Але це це неправда. Навіть якщо ви схуднете за допомогою них, ви отримаєте їх назад, як тільки ви перестанете їх слідувати. Тож, не вірте у швидкі виправлення, а скоріше, зосередьтеся на довготривалій фізичній формі.
04/8 Постановка нереальних цілей
НАЛАШТУВАННЯ НЕРЕАЛІСТИЧНИХ ЦІЛ: Добре знати, чого саме ви хочете, перш ніж розпочати свою подорож до схуднення. Але постановка нереальних цілей - це те, що насправді переслідує вас. Ось чому пропонується ставити короткострокові цілі, яких легко досягти. Робіть по одному кроку дитини за раз, наприклад, націлюйтесь уникати цукру протягом одного дня. Потім зробіть це два дні, тиждень тощо. Ваш розум вважає це більш досяжним, якщо це легка мета.