7 причин очистити свій організм (важливо!)
7 причин очистити своє тіло
Багато людей шукають стратегії для очищення свого організму, щоб розпочати новий рік. Під час канікул багато людей стають розслабленими завдяки режиму харчування та фізичних вправ. Існує нескінченна спокуса з нездоровими варіантами на кожній вечірці, робочому місці та зборах. Погода холодніша, і люди проводять менше часу, насолоджуючись природою та свіжим повітрям.
Це також початок сезону застуди та грипу, який може напружити імунну систему. Усі ці фактори складаються, тому пошук шляхів очищення організму є важливим, щоб повернути вас на правильний шлях до ваших цілей щодо здоров’я.
Нездорова їжа, відсутність фізичних вправ та мало часу на свіжому повітрі можуть призвести до збільшення ваги, зниження енергії, ослаблення імунної системи та запалення у всьому тілі. Одним з найкращих способів повернути своє тіло на правильний шлях і відмінити шкоду, заподіяну святковими індульгенціями, є очищення.
У цій статті буде обговорено, що таке очищення, токсини, які негативно впливають на ваш організм, та сім причин очищення організму в новому році. Я також надам вам спосіб отримати доступ до деяких моїх найефективніших стратегій очищення, щоб ви могли негайно розпочати роботу.
Що таке очищення?
Очищення - це спосіб вивести токсини з організму. Токсини - це шкідливі речовини, що виробляються вашим організмом або отримуються з навколишнього середовища або техногенних джерел. Прикладами внутрішніх токсинів є надлишок гормонів, вільних радикалів, бактерій та дріжджів. Ці внутрішні токсини можуть накопичуватися в організмі та викликати хронічні інфекції, алергічні реакції та інші проблеми зі здоров’ям.
Зовнішні токсини (або ксенобіотики) - це токсини, що знаходяться в нашому організмі і виробляються зовні. Зовнішні токсини включають такі речовини, як пестициди в продуктах харчування, хімічні речовини в засобах особистої гігієни та засоби для чищення, важкі метали, вплив цвілі, ліки, що відпускаються за рецептом, та виділення газів з нових меблів, килимів, фарби та автомобілів. Забруднення навколишнього середовища від диму, смогу або сміття та забрудненої води також є зовнішніми токсинами.
Ендокринні руйнівники
Певні токсини є ендокринними руйнівниками. Це речовини, які можуть впливати на роботу ендокринної (гормональної) системи організму (1). Ендокринні руйнівники надають несприятливі наслідки для розвитку, репродуктивної, неврологічної та імунної системи. Вони містяться в повсякденних продуктах, таких як пластикові пляшки, харчові банки, миючі засоби, антипірени, косметика та пестициди.
Крім того, ендокринні збудники можуть імітувати природні гормони в організмі. Наприклад, багато токсини, що виробляються нафтохімікатами, є ксеноестрогенами, оскільки імітують естрогени в організмі. Це призводить до дисбалансу гормонів та пригнічення імунітету.
На жаль, уникнути токсинів навколишнього середовища неможливо. Сьогодні існує понад 85 000 промислових хімічних речовин, що доступні для використання. Агентство з охорони навколишнього середовища призначило випробування на безпеку лише невеликого відсотка цих хімічних речовин. Хоча наше тіло має природну систему очищення, система детоксикації наших тіл просто не може встигнути за цим токсичним тягарем. Це робить критично важливим вживати заходів для очищення організму від цих токсинів.
Здоровий спосіб життя
Існує багато способів очищення, включаючи протизапальну дієту, вживання зволожуючих рідин, регулярні фізичні вправи, періодичне голодування, соковита зелень, інфрачервона сауна, ефірні олії та витягування олії. Є також численні добавки, які ви можете використовувати для очищення, такі як глутатіон, активоване вугілля та зелена пудра з хлорелою та спіруліною.
Я розглядаю ці речі більш детально у цій статті про важливість очищення та цій статті про підготовку до швидкого очищення. Вжиття заходів для очищення організму життєво важливо для зміцнення здоров’я.
7 причин очистити своє тіло
З тисячами токсинів, яким ми стикаємось щодня, надзвичайно важливо, щоб ми практикували ритуал очищення свого тіла. Це не тільки корисно для нашої шкіри та статури, але є однією з найкращих речей для запобігання хвороб, уповільнення процесів старіння та поліпшення настрою та розумової ясності.
Ось 7 основних причин очистити свій організм не просто на новий рік, а зробити його регулярною частиною вашого способу життя!
Зміцнює імунну систему
Імунна система є частиною природної системи детоксикації вашого організму. Це перша лінія захисту від іноземних загарбників (таких як токсини) у нашому тілі. Однак імунна система може бути пригнічена і ослаблена внаслідок потоку внутрішніх і зовнішніх токсинів у нашому тілі.
Імунотоксикологія - це вивчення змін імунної системи, спричинених хімічними речовинами та наркотиками. Токсини можуть негативно впливати на імунну систему, втрачаючи функції при націленні на токсин, або при імунній відповіді на токсин (2). Хімічні забруднювачі можуть пригнічувати імунні процеси та сприяти розвитку раку та інфекційних захворювань (3).
Зменшує запалення
Токсини також спричиняють вільні радикали, які пошкоджують імунні клітини та знищують цитокінові шляхи. Цитокіни допомагають клітинному зв’язку в імунних реакціях і стимулюють рух клітин до місць запалення, інфекції та травми.
Тривалий вплив токсинів навколишнього середовища може спричинити хронічне запалення. Хронічне запалення виникає, коли наші тіла неодноразово зазнають впливу токсинів, а медіатори запалення виробляються по всьому тілу. Імунна система перевантажується, оскільки постійний стимул призводить до збільшення кількості клітин, посилення запалення та змін у клітинах.
При багаторазовому впливі токсину лейкоцити з часом почнуть атакувати внутрішні органи або інші необхідні тканини та клітини. Таким чином, токсини можуть сприяти розвитку аутоімунних захворювань. Дуже важливо зміцнити імунітет, очищаючи організм від токсинів.
Підтримує Ваші життєво важливі органи
Усі системи органів можуть бути об'єктами токсичного впливу (4). Очищення підтримає ваші життєво важливі органи, перш ніж вони стануть надмірно обтяженими.
Багато токсинів потрапляє в організм через шкіру та дихальну систему. Це може призвести до респіраторних та шкірних розладів. Наприклад, вплив токсину може спричинити або посилити астму. Токсини, які всмоктуються в шкіру, найбільший орган організму, викликають багато шкірних розладів, таких як дерматит.