7 прихованих калорій Харчова їжа Харі Рая та як їх спалити; Елвін Нетто Фітнес

Святкове - це дивовижна їжа та сімейні посиденьки, особливо Харі Рая приносить багато особливих страв. Святковий сезон неповний без їжі, і ми впевнені, що ви ніколи не захочете пропустити солодкі ласощі Харі Рая. Ніхто не може втратити шанс з’їсти ласощі Харі Рая, але не всі інгредієнти, що використовуються в них, корисні для здоров’я. Деякі з цих продуктів можуть призвести до збільшення ваги і можуть бути шкідливими для здоров’я.

Всі ми знаємо, що ви навіть не можете відвести погляд від спокусливої ​​їжі в Hari Raya, жоден з нас не може дати смачну їжу, яка доступна лише на певному заході. Тут я збираюся перерахувати 7 продуктів харчування Hari Raya разом з їх калоріями, і ми будемо направляти вас, як можна спалити калорії, щоб уникнути набору ваги.

Перш за все, ви повинні знати, що внесення змін до інгредієнтів і це зробить ваш рецепт здоровим. Професійна порада - це помірність, збалансоване харчування - це перший крок до уникнення калорій, але все ж, якщо ви хочете з’їсти смачне ласощі, ви повинні знати, скільки споживаєте калорій і як ви збираєтеся його спалити.

1. Ананасовий терпкий

харчова

Пирогам важко встояти, особливо куїхському пирогу, тому що як хтось може не з’їсти пиріг з маслянистою скоринкою, залитий солодким і свіжим ананасом. Безумовно, кожен буде його їсти і насолоджуватися смаком, але згадаємо, що споживання калорій є таким:

Калорії: Навколо один шматочок ананасового пирога 82 ккал.

Вправа: Для того, щоб спалити ці калорії, потрібно робити велосипед щонайменше 10 хвилин, не роблячи перерви .

Що стосується пішої прогулянки, вам слід ходити принаймні 23-25 ​​хвилин, щоб спалити ці калорії.

Якщо ви хочете якось уникнути калорій, ви можете використовувати соєве або рисове молоко замість підсолодженого згущеного молока.

2. Леманг

Це найулюбленіша їжа у святкові дні Харі-Раї, і більшість людей її люблять, і Харі-Рая вважається неповною без неї. Немає сумнівів, що це одна з тих продуктів, які виглядають по-справжньому здоровими та легкими для очей, але цей знаковий клейкий рис, приготований на кокосовому молоці та бамбуку, наповнений калоріями. Є багато речей, які здаються здоровими для очей, і ви не можете перестати їх їсти, але ви повинні знати, що леманг наповнений калоріями, і вам може бути важко спалити їх.