7 Пробіотик, що фіксує шкіру; Білкові добавки для жінок - книга Шарлотта
Ми добре знайомі з зв’язком їжа - тіло - шкіра - здоров’я. Книга Шарлотти прославила ті, що будують колаген, кістковий бульйон, японське пиво та лікопін; якщо ви не ховаєтесь під скелею, ви знаєте, що непродовольча краса - це майбутнє здоров’я шкіри. Здоров’я та краса - це одне ціле. Хоча ми любимо появу косметичних пудр на ринку, шлюб косметичних пудр та білкових/фітнес-добавок є наступним рівнем. GNC креатин? Це залишилося в пилу.
Найкраще збалансовано харчуватися (ми знаємо). Але іноді ваша робота має пріоритет, і ваш раціон харчування - це не зовсім те, на що ви сподівались, або ви намагаєтеся з усіх сил, але хотіли б трохи підсилити. Чудово мати щось інше, на що можна покластися: увійти у світ білкових, пробіотичних та клітковинних порошків. Відкиньте будь-яке бачення пізнього відвідування спортзалу, піднятих плечей та масивних білих пластикових банок. Добавки, особливо ті, що призначені для жінок, стрімко змінюються на краще - користь для здоров’я та краси є безліч, і у вас є більше можливостей, ніж будь-коли.
Ці продукти призначені для нарощування енергії та зміцнення вас, але вони також збалансують ваш мікробіом, роблячи здоров’я шкіри та волосся основною метою.
Дана Джеймс, схвалена книгою Шарлотти, потрійний сертифікований дієтолог, створила свій веганський порошок (Beauti-fuel), оскільки не могла знайти такого на ринку, щоб задовольнити потреби своїх або своїх клієнтів. «Високоякісні білкові порошки пропонують жінкам простий спосіб отримати амінокислоти, необхідні для синтезу колагену, кератину та функціонування нейромедіаторів (що призводить до більш позитивного настрою). Крім того, ці білкові порошки поєднуються із суперпродуктами та рослинами, які допомагають підвищити життєвий тонус жінки. Інгредієнти кардинально відрізняються від білкових порошків для збільшення ваги, орієнтованих на чоловіків ".
"Якщо ви хочете підсилити свою енергію та отримати легку рідку їжу, це можуть бути хорошими альтернативами", - говорить Холлі Томпсон, схвалений книгою Шарлотти спосіб життя та здоров'я. Вона рекомендує замінити післяобідню каву смузі, підкріпленим білковим або оздоровчим порошком. Якщо ви веган або вегетаріанець, білкова добавка може допомогти; для тих, хто має порушення травлення, трохи клітковини або суміш пробіотиків може бути дуже сприятливим.
Варто пам’ятати, що ці порошки не повинні бути єдиними постачальниками: вони повинні бути добавками, як випливає з назви. Таня Цукерброт, дієтолог та засновниця дієти F-Factor, попереджає споживачів занадто сильно покладатися на пропоновані переваги добавок. «Прийом добавки під час їжі шкідливої їжі не принесе жодної користі для здоров’я та краси. Виступаючи дієтологом, найкращий спосіб досягти краси зсередини - це їжа та здоровий спосіб життя ". Однак вона справді призначає їх у своїй практиці. "Якщо я виявляю, що клієнт не любить свіжих фруктів та овочів і може використати додатковий стимул, додавання порошку в смузі, щоб переконатися, що всі його потреби покриті, є хорошим варіантом".
Коли справа доходить до пошуку правильної добавки, Таня радить клієнтам “шукати ті самі інгредієнти в добавках [як ви б шукали] у їжі: клітковина і білок, щоб запобігти голоду та активізувати обмін речовин, а також антиоксиданти, такі як вітамін С та вітамін Е для чистіша шкіра ".