13 найкращих програм для фітнесу, які можна використовувати в комфорті вашого будинку

Редактори Lifehack вибирають найкращі продукти для покращення вашого життя Прочитайте повний профіль

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Фітнес - це великий бізнес. Багато людей люблять тренуватися, але не хочуть платити високу плату за членство в тренажерному залі або дотримуватися річної угоди. Додатки для фітнесу - це практичні рішення, і багато з них удвічі дешевші або навіть безкоштовні. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити їх на свій телефон або смарт-телевізор і тренуватися в комфорті свого будинку, коли завгодно.

Це звучить як ідеальне рішення, але з такою кількістю варіантів, які найкращі програми для фітнесу, і які потреби вони підходять? Ми склали список найкращих додатків для фітнесу, щоб полегшити ваше рішення.

1. Піт

Ця програма була розроблена фітнес-інфлюенсером Кайлою Іцінес, і вона також залучила до своїх друзів-інфлюенсерів. Цей фітнес-додаток для зручності можна завантажити на годинник Apple. Ви можете розпочати з чотиритижневої вступної програми як ідеального нарощування силових тренувань. Програма продовжує розвивати свою силу за допомогою гантелей або вагових машин. Додаток схожий на те, щоб мати свого особистого тренера з собою в будь-який час, коли це вам підходить.

Найкраще для тих, хто хоче:

Дізнатися, як правильно користуватися тренажерами в тренажерному залі
Відео та письмові інструкції до кожної вправи
Щотижневі плани харчування та список покупок
Програми йоги
Інтернет-спільнота для підтримки

2. Пляжне тіло на вимогу

Якщо ви любите займатися вдома, але не маєте мотивації, оскільки там немає тренера, який би викрикував інструкції, це додаток для вас. Це програма, де є щось для кожного; від йоги до хіп-хопу, є щось, що відповідає вашому настрою. Тренування складають від 10 хвилин до 90 хвилин, тому ви можете вибрати тренування, на яке у вас є час. Існують різні тренери, які допоможуть вам під час тренувань, і спільнота ЛПП, з якою ви можете поділитися своїми думками та ідеями. Додаток також записує ваші попередні тренування.

Найкраще для тих, хто хоче:

Різноманітні тренування
Посібники з харчування
Посібник з швидкого старту
Рекомендовані плейлисти Spotify
Тренування з мінімальним обладнанням

3. Peloton Digital

Peloton прославився своїми заняттями велоспорту в приміщенні, але цей додаток стосується не лише їзди на велосипеді. Заняття включають йогу, біг у приміщенні та на відкритому повітрі, медитацію, заняття в стилі бот-табору та вечірні прогулянки. Ви навіть можете вибрати свого улюбленого виконавця, щоб грати ваші мелодії під час тренування.

Оскільки тренування здійснюється у відеоформаті, ви можете бачити, як ваш інструктор виконує тренування поруч з вами. Деякі тренування потребують простого обладнання, наприклад, гантелі або килимок для йоги, але це пояснюється перед заняттями. Є також програми з певними цілями. Наприклад, якщо ви хочете пробігти марафон, для вас існує програма.

Найкраще для тих, хто хоче:

Оновлення, нова музика, різні програми
Чіткі вказівки тренерів
Різноманітні тренування
Необмежена кількість занять
Інструктори, які рухаються через вправи в режимі реального часу

4. Гло

Формально відомий як Yoga Glo, це чудовий додаток для медитації, йоги та пілатесу. Маючи понад 3700 тренувань під керівництвом понад 50 різних викладачів, ви балуєтесь вибором. Після реєстрації програма пропонує вам випробувати класи, або ви можете шукати те, що шукаєте, за допомогою фільтрів. Ви можете вибрати кількість часу, який у вас буде, і система знайде для вас клас.

Найкраще для тих, хто хоче:

Медитація
Чудовий вибір занять
Інструкції, що дозволяють задавати темп
Суміш духовного та фізичного здоров’я
Поставлені запитання, щоб направити вас на найкраще тренування для ваших потреб

5. Тренувальний клуб Nike

Якщо ви хочете кардіо, то вам сподобається цей додаток, оскільки цей фітнес-додаток від Nike дозволяє тренуватися, не потребуючи бігової доріжки. 160 різних тренувань різної довжини поєднують в собі кругові тренування, силові тренування та тренування з вагою тіла. Ідея, яка стоїть за ними, полягає в тому, щоб накачати серце. Найкраще у програмі - це те, що вона безкоштовна і має дуже просту настройку, так що ви можете легко знайти тренування відповідно до ваших потреб.

У ньому також розроблені тренування від професійних спортсменів, таких як Серена Вільямс або Кріштіану Роналду. Додаток дозволяє адаптувати тренування відповідно до ваших можливостей, часу, а також цілей, яких ви хочете досягти.