7 продуктів, яким батьки повинні обмежитися з сімейного харчування Вест-Кері Велнес
Не бракує примхливих дієт, рекламних роликів, що швидко отримують, і рекламних засобів тренажерів, що розпливаються по ЗМІ. Однак лікар скаже вам, що дієта та загальна фізична активність - це найважливіші способи збереження здоров’я. Оскільки вчені та лікарі дізнаються більше про те, як різні продукти, які ми їмо, взаємодіють з нашим тілом, важливість здорового харчування є незаперечною.
Оздоровчий центр West Cary призначений допомогти людям та їхнім сім’ям досягти оптимального стану здоров’я та здоров’я, і ми закликаємо батьків брати активну участь у формуванні здорових харчових звичок для своїх дітей. Маючи це на увазі, ось сім пунктів, які батьки повинні виключити зі своїх списків покупок.
Вагомих причин пити соду немає. Він наповнений цукром, додає до вашого раціону сотні непотрібних калорій і містить нульову харчову цінність. Сода може спричинити руйнування зубів ваших дітей, сприяючи виникненню порожнин у дорозі через високий вміст цукру. Якщо ви або ваша дитина намагаєтеся відмовитись від бульбашок, вимкніть соду на ароматизовану газовану воду, щоб приборкати вашу тягу.
Сік
Подібно до тих же міркувань, що стосуються соди, сік також наповнений цукром. Багато батьків здивовані, побачивши сік у списку нездорових продуктів, оскільки передбачається, що сік - це просто концентровані фрукти. Хоча фрукти мають кілька вітамінів, вони насправді мають досить високий вміст цукру. Коли сік плоду концентрується, він стає ще більшим у вмісті цукру. Наприклад, в одній порції яблучного соку міститься 28 грамів цукру - майже стільки, скільки можна в соді! Найкраще їсти яблуко, яке містить клітковину та поживні речовини в шкірі.
Цукерки
Цукерки - це прохід у дитинстві, і немає нічого поганого в випадковому частуванні, коли Хелловін чи Великдень катаються навколо. Діти повинні мати можливість насолоджуватися улюбленою шоколадною плиткою, коли є спеціальне торжество чи свято. Але якщо миски з шоколадом та іншими солодощами сидять цілий рік, це утворює звичку у них інтегрувати це солодке у свій звичайний раціон. Надмірне споживання цукру може спричинити коливання рівня цукру в крові, постійні стрибки та збої. Проблеми поведінки, збільшення ваги та проблеми зі сном - лише деякі з відомих педіатричних реакцій на високий рівень споживання цукру.