7 продуктів на рослинній основі, які можуть допомогти вам схуднути, дієти не потрібні - одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

7 продуктів на рослинній основі, які можуть допомогти вам схуднути, дієта не потрібна

Хізер Маккліз

Підтримка OneGreenPlanet

Дієта складна, незалежно від того, чи робите ви це з медичних чи інших причин, але є деякі продукти, які ви можете з’їсти, щоб допомогти вам схуднути, не рахуючи жодної калорії. Серйозно, це правда! Не витрачайте гроші на таблетки для схуднення, оскільки вони приносять більше шкоди, ніж користі. Ви справді можете схуднути, лише зосередившись на тому, що кладете на тарілку під час кожного прийому їжі та перекусу.

По-перше, пам’ятайте, що для того, щоб схуднути на все життя, вам потрібно продовжувати і позбавлятися від високообробленої їжі та джерел доданого цукру. Рафіновані зерна та все смажене також слід видалити з їжі. Хоча не хвилюйтеся - є смачні варіанти, якими ви все одно насолоджуєтесь, які дозволять вам почувати себе ситими, даватимуть чітке відчуття зосередженості, покращуватимуть вашу енергію, і завдяки чому кілограми зникнуть в найкоротші терміни. Додавання цих семи продуктів до їжі щодня допоможе вам витіснити нездорову їжу, щоб ви сповнили корисні речі. Виконайте чистку в коморі, потрапіть у магазин і підготуйтеся до схуднення, дієта не потрібна!

1. Нут

Нут є основним інгредієнтом, який міститься в хумусі, і він надзвичайно важливий, коли мова йде про схуднення. По-перше, вони є чудовим джерелом білка та вітамінів групи В, які підтримують метаболізм у вас увесь день. Далі, вони є потужним джерелом клітковини, яка допоможе вам бути в ситі та допомогти вам залишатися регулярними, щоб боротися зі здуттям та надмірною вагою від відходів. Нут також злегка солодкий і горіховий, тому він чудово поєднується в будь-чому: від салатів до супів, до тако, перероблених на хумус, або їх навіть можна запекти в духовці для отримання хрусткої закуски без вини. Нут особливо хороший для схуднення, оскільки він містить менше крохмалю, ніж більшість інших квасолі, тому він більш дружній до цукру в крові і легше засвоюється. Вибирайте сорти без додавання солі в банку, використовуйте знежирений хумус без олії або купуйте їх сушеними та варіть самостійно. Спробуйте їх у цьому ситному та ситному салаті на затишний обід або вечерю.

2. Кале

Капуста чудова для схуднення. У ньому повно білків, клітковини, магнію, заліза, хлорофілу та вітамінів А і С. Усі ці поживні речовини важливі для вашої енергії, імунної системи, регулярності та рівня цукру в крові. Капуста також допомагає підтримувати організм у лужному стані. Коли організм занадто кислий, виникає запалення, яке може швидко призвести до втрати ваги. Хоча більшість всієї зелені чудово підходить для вас, на іншій капусті є кілька виїмок. Ви можете замовити салат з капусти, додати в смузі заморожену капусту, використовувати його в супі або готувати з ним зелений сік. З нього також виходить фантастичне різотто! Ви швидко побачите, як у вас у житті зменшується тяга до капусти, тож навчіться любити це, як можете. Мій особистий улюблений спосіб його використання - це цей шалено смачний салат з авокадо з кавової капусти. Насправді, я готовий посперечатися, що це може просто змінити ваше життя, це так добре.