8 позитивних підтверджень для оптимального здоров’я
Створення або підтримка здорового способу життя може бути важкою роботою, і є багато причин, чому люди здаються, перш ніж досягати своїх цілей. Часто людям буває надто складно дотримуватися режиму фізичних вправ, дієти або просто засмучуватися, коли кілограми не скидають досить швидко. Саме завдяки цим фактам позитивні твердження є настільки важливими та корисними. Незалежно від причини, багато людей починають з високою рішучістю, але повертаються до свого колишнього способу життя, і позитивні твердження про стан здоров'я можуть змінити успіх і невдачу.
Ствердження здоров’я та як вони працюють
Ствердження здоров’я - це твердження, які, повторюючись протягом певного періоду, допомагають змінити внутрішні мотивації до схуднення, частих фізичних вправ та оздоровлення. Результат полягає в тому, що підсвідомість починає насправді бажати робити ці речі і починає працювати з вами, а не проти вас!
Підсвідомість вважає, що хоча бажання схуднути і їсти здорову їжу сильне, воно занадто важке і неможливе; отже, користі від спроб немає. Утвердження здоров’я прагнуть змінити це мислення, замінюючи ці думки позитивним ставленням та мотивацією. Ці нові внутрішні вірування розуму ведуть до постійного, тривалого та здорового способу життя.
Як ефективно використовувати твердження
Цей метод намагається змінити саморозмову розуму, підтверджуючи рішучість стати здоровим. Це займає кілька повторень протягом певного періоду. Найкраще це робити вранці або безпосередньо перед сном, коли тіло знаходиться в розслабленому стані, а підсвідомість найбільш сприйнятлива. Виділіть для цієї практики щонайменше 10 хвилин.