7 продуктів у продуктовому магазині, які допоможуть вам скоротити калорії за призначенням Seattle Refined
Там так багато дієт, деякі хитрощі, а деякі законні. Більшість дієт зосереджуються на продуктах, які ви повинні і не повинні їсти, але періодичне голодування розроблене навколо того, коли ви їсте замість цього. Деякі можуть боротися з цією дієтою, оскільки вона передбачає пропуск традиційних прийомів їжі. Однак деякі продукти можуть забезпечити вас необхідним харчуванням, зберігаючи при цьому довше ситість.
Тож, якщо ви вирішите спробувати перервний піст, додайте ці товари у кошик наступного разу, коли будете в продуктовому магазині.
Вода: Гідратація важлива, і вода допомагає довше залишатись ситою, покращує шкіру, підтримує кров’яний тиск та зменшує біль у суглобах.
Авокадо: Половина авокадо під час обіду може забезпечити вас ситими годинами. Він також багатий мононенасиченими жирами, які можуть знизити рівень шкідливого холестерину та ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.
Риба: Любителі морепродуктів радіють! Улюблена їжа з високим вмістом білка, корисних жирів та вітаміну D, і вам не доведеться турбуватися про те, що її не вистачить тут, на північному заході.
Картопля: Завантажена білками, клітковиною, вітаміном С і калієм, картопля є низькокалорійним доповненням до будь-якої їжі. Вони також не містять жиру, натрію та холестерину.
Хрестоцвіті овочі: Сюди входять брокколі, капуста, цвітна капуста та капуста. Вони мають низьку калорійність, велику кількість вітамінів, а клітковина в них допоможе вам бути ситим.
Яйця: Цей основний продукт для сніданку містить багато білка, підтримує безперебійну роботу мозку та нервової системи та допомагає підтримувати міцні м’язи.
Цільного зерна: Вибір цільних зерен порівняно з рафінованими, дасть вам клітковину та білок, необхідні для продовження руху, а також кілька вітамінів та мінералів.