Йога для детоксикації Як використовувати йогу для очищення організму; ЙогаКлуб
Погодьмося - життя стресове. Ми ведемо зайняте життя і часто буваємо в дорозі. В ідеальному світі ми їли б здорову, збалансовану їжу, висипалися по вісім годин щовечора, дозволяли своїм емоціям протікати крізь нас, не підсилюючи своїх почуттів, і встигали робити адекватні фізичні вправи. Але насправді це трапляється не завжди.
Йога може бути великим борцем зі стресом, з яким ми стикаємось у повсякденному житті, починаючи від того, як допомогти нам переставити своє тіло до того, щоб забезпечити можливість очистити наші думки. Але чи знаєте ви, що це також може бути вирішальним інструментом для надання нам допомоги у детоксикації?
Що таке детоксикація?
Детоксикація - це природний процес організму, який допомагає нам позбавити нашу систему від небажаних матеріалів та токсинів, які можуть варіюватися від будь-чого: від хімічних речовин, що утворюються під впливом стресу, до шкідливих для здоров’я токсинів, які ми вживаємо із забрудненого повітря. "Токсини є скрізь: у нашій воді, в повітрі, навіть у продуктах, які ми їмо", - каже Дебора Фрайер, сертифікована вчителька йоги Кундаліні та віньяса. "Наші тіла покликані позбавити нас від цих хімічних речовин за допомогою складної системи детоксикації".
Печінка, нирки, товста кишка, легені, шкіра та лімфатична система - все це важливі органи в процесі детоксикації. Печінка є основним детоксикатором в організмі, відповідальним за виведення шкідливих речовин, які ми поглинаємо, будь то їжа, питво або ліки. Наші нирки регулюють рівень водної рідини і допомагають виводити натрій і відходи. Наша товста кишка має вирішальне значення в процесі травлення, усуваючи надлишки матеріалів з організму як тверді відходи. Дивно, але легені та шкіра відіграють важливу роль виключно завдяки диханню та потовиділенню. Нарешті, наша лімфатична система використовує білі кров’яні клітини для боротьби з токсинами.
Але навіть не зважаючи на природні процеси детоксикації, які працюють у нашому організмі, ми не завжди отримуємо необхідний нам детокс. Потрапляння великої кількості токсинів через нездорову їжу або переживання значного стресу може перешкоджати та гальмувати природні процеси детоксикації. Саме тут, якщо приділити час введенню йоги у свій розпорядок дня, це може допомогти вам почати природні процеси очищення організму.
Як йога може допомогти?
Як практика, що поєднує дихання, пози та уважність, йога може бути безцінним інструментом для очищення фізичних та емоційних відходів, які не обов’язково вирішуються нашими органами. Завдяки процесу розтягування та стискання тіла та м’язів, очищення розуму, стимулювання вдосконалення дихальних практик, активізації кращого кровотоку та лімфатичної системи, масажу органів та дозволяючи нам скидати емоційний багаж, йога може стати потужним детоксикаційним інструментом. Зрештою, всі форми йоги корисні для очисної практики, але тут є деякі особливості, які особливо корисні.