7 ранкових ритуалів, щоб розширити ваші сили та змінити ваше життя
Гілбер є експертом з розвитку особистості та творцем онлайн-курсу "Прості життєві хаки". Прочитайте повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Більша частина вашої реальності - це не даність. Він сформований вашими очікуваннями, переконаннями та думками, які ви склали з цього приводу. Велика частина цих переконань та очікувань закодована у звички, які ви інтегруєте у своєму повсякденному житті.
Так, деякі з цих звичок формуються несвідомо і можуть призвести до контрпродуктивності або обмеження, але навпаки, ви можете свідомо сформувати позитивні звички, які значно трансформують і розширять ваше життя.
Це потужний вихідний пункт, про який усвідомлює все більше людей. Найбільш поширеною рисою дуже успішних людей є визнання сили, якою вони володіють у створенні своєї реальності шляхом зміни способу їхнього мислення, віри чи очікування своєї реальності.
Одним із найефективніших способів змінити наші звичаї є практикування та підтримка щоденних ритуалів. Стародавні традиції давно-давно чітко розуміли силу ритуалів у зміцненні звичок та зміні способу ми бачимо та створюємо свою реальність.
Ще раз, якщо ви заглянете в історію життя будь-якого надзвичайно успішного індивіда, ви знайдете певні форми ритуалу в їх повсякденному розпорядку. Деякі з цих ритуалів можуть здатися банальними чи ексцентричними, але не варто обманювати їх зовнішнім виглядом. Ритуали - це один з найефективніших інструментів саморозширення можливостей, що є у вільному доступі у розпорядженні практикуючого - тобто ви!
Нижче наведено кілька найпростіших, але все ще змінюючих життя ранкових ритуалів, які ви можете робити щодня. Звичайно, ви можете власноруч проводити обід або перед сном, але ранкові ритуали надзвичайно ефективні для розширення можливостей вашого дня, оскільки вони допомагають заряджатися собою до того, як все почнеться.
1. Вдячність
Відчуття вдячності та вдячності за ті маленькі ознаки та хвилини радості, що трапляються у вашому житті, - це, мабуть, один із найбільш ігноруваних або недооцінених ритуалів. Це ідеальний ранковий ритуал - розпочинати свій день за дуже позитивним ключем.
Справжня сила подяки полягає в тому, що вона змушує вас виділити та зосередитись на тому, що працює у вашому житті - на тому, що співзвучно вашому єству в цілому. Це вибірково позитивно. Це підсилює щастя та позитив, проливаючи світло на ті дивовижні речі, малі чи великі, які прикрашають ваше повсякденне життя.
Досить часто ми просто виділяємо больові точки, проблеми, горловини пляшки, незалежно від того, що в нашому житті не працює і викликає тертя, тривогу та нещастя. Це все одно, що постійно переписувати сценарій свого життя з негативним чи трагічним підтекстом. Ваша підсвідомість точно слідує тому сценарію, який ви пишете, негативним чи позитивним.
Тож почуття вдячності - це, безсумнівно, надзвичайно потужний ритуал. Почніть свій день із вдячності за ті позитивні речі, які сталися попереднього дня або протягом тижня. Це може бути щось справді дріб’язкове і маленьке. Це не має значення. Ви можете бути вдячні за несподіваний візит старого друга, прекрасну зустріч із добрим незнайомцем, нову можливість чи що завгодно, що вам світить. Робіть це щоранку і дивіться, що відбувається протягом дня.
2. Запис своїх найважливіших завдань
Це дуже практичний ритуал. Почніть свій день із визначення та запису одного-трьох найважливіших завдань, які потрібно виконати протягом цього дня. Ці завдання підтримують важливі довгострокові цілі, які відповідають вашим цілям, захопленням або загальним напрямкам у житті.