7 рецептів сніданку менше 300 калорій
Опубліковано: 29 жовтня 2018 р. Останнє оновлення: 27 лютого 2020 р
Насолоджуйтесь усіма своїми улюбленими сніданками менш ніж за 300 калорій!
Хто не любить хороший сніданок? Я знаю, що роблю! Одні з найкращих страв, коли-небудь створених, - це продукти для сніданку. Єдина проблема полягає в тому, що традиційні улюблені сніданки, такі як французькі тости, млинці, бекон та ковбаса, дійсно можуть набрати калорій. Якщо ви дотримуєтесь дієти з обмеженим вмістом калорій, ви, звичайно, не хочете викидати величезну порцію своїх виділених калорій під час першого прийому їжі протягом дня. Це може змусити вас думати, що вам доведеться їсти сумний грейпфрут або самотню миску йогурту замість повноцінного смачного сніданку.
Перш ніж ви виявите, що пропускаєте найважливіший прийом їжі за день, щоб заощадити калорії, прочитайте далі, тому що у нас є чудові новини: Ви також можете з'їсти свої млинці і з'їсти їх! Щоб допомогти вам створити смачні страви для сніданку, які також здаються корисними для здоров’я, ми створили цей список із 7 рецептів сніданку вагою до 300 калорій. При кількості 300 калорій на рецепт кожен сніданок складає лише четверту частину (або менше) норми калорій за день. Як це здорово!
1. 4-інгредієнтні білкові млинці
Як і обіцяли, снідати можна млинцями! Ці легкі млинці з високим вмістом білка містять лише 59 калорій на порцію. Це залишає багато місця для додавання ягід або сиропу без цукру у ваші млинці. Ви навіть можете додати сторону бекону з індички і при цьому залишатись менше 300 калорій! Ви також можете спробувати наш Яблучно-коричні білкові млинці варіація, щоб час від часу змінювати ситуацію.
2. Запіканка з чорничних французьких тостів
Навіть французькі тости не заборонені для дієти з обмеженим вмістом калорій! Кожна порція цієї запіканки з чорничним тостом із чорницею має мізерні 123 калорії. Це робить його одним з наших улюблених рецептів сніданку менше 300 калорій!
3. Середземноморська яєчно-біла фріттата
Фріттати - чудовий вибір для вашого щоденного сніданку, або ви можете подати їх на пізній сніданок у вихідні дні. Вони містять багато білка, а можливості смаку безмежні! Ця худенька фріттата містить овочі, орегано та сир фета, щоб додати смаку середземноморського смаку. 161 калорія на порцію також майже не відповідає нашим цілям у 300 калорій!