Як вкрасти 100 присідань у свій розпорядок дня для отримання ВИДОВИХ результатів
Якщо ви намагаєтеся досягти зухвалих недопалок з тисячами інших мам на 28-денний виклик втрати ваги, глибокі присідання - ваша секретна зброя!
Ця високоефективна вправа ідеально підходить для тонізації нижньої частини, стегон і стегон.
Перегляньте це коротке відео від фітнес-тренера "Здорова мумія" Венді про те, як зробити ідеальний присідання!
Обмежений час? Без проблем! Спільнота здорових мумійо поділіться простими способами вписати 100 присідань у свій розпорядок дня та досягти СПЕКТАЛЬНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ!
Незалежно від того, чи миєте ви посуд, вивішуєте білизну або займаєтесь продуктовим магазином - завжди гарний час присідати. Більше того, вам навіть не потрібно носити свій тренувальний одяг. Тож дами, не зволікайте!
Ось 8 простих способів присісти до того буйного прикладу, про який ви завжди мріяли. Дякуємо неймовірним матусям у спільноті «Здорова мумія» за те, що вони ділилися з нами своїми фотографіями та порадами.
Як вкрасти 100 присідань у свій розпорядок дня для отримання ВИДОВИХ результатів
1. Під час варіння
Чекаючи, поки піч нагріється, або пускаючи Піч Топ Лазанья пузир геть? Не використовуйте цей час для прокрутки Facebook! Отримайте кілька присідань, як це робить Джулія Медоус. Докладніше про те, як вдається Джулії підходить до присідань у її день.
2. Складання білизни
Якщо у вас є діти, вам, мабуть, потрібно прати білизну, і то багато! Сем Стівенсон кладе музику і робить присідання, складаючи білизну. “Це робить весь процес прання набагато цікавішим! Я легко можу зробити 100 присідань під час цього одного заняття », - говорить Сем.
3. Чекаючи, поки діти одягнуться
Хто з дітьми знає, як напружено чекає, коли ваші діти одягнуться або взуються! Це вводить зовсім нове значення для «швидкості равликів!». Кортні Троттер використовує час, який потрібен її дітям, щоб щодня взуватися, щоб розбити присідання. Це не тільки змушує її почуватись чудово, це зменшує це стресове почуття.
4. Супермаркет
Тут ніякого сорому! Нікола Грін доводить, що будь-яке місце є гарним місцем для кількох присідань. Навіть продуктовий магазин! Добре, ви можете отримати кілька дивних поглядів, але якщо ви вже бачили Дивовижні результати трансформації 28-денного виклику схуднення Ніколи ви також будете сидіти навпочіпки навколо продуктового магазину.