7 речей, які ви можете їсти та пити для підвищення своєї творчості
Зробіть ці творчі соки справді течіями.
Саріна Раман
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Блок творчості - ми це вже всі відчули. Часи, коли ви бачите, як курсор неодноразово блимає на початку документа Word ..., а потім проходить п’ять годин, і він все ще блимає в тому самому місці. Так - був там, зробив це. Наш мозок утримує нашу творчу мережу. Отже, що б ми не ввели (як ті цукристі, але такі смачні пампушки), ось що ми отримуємо (п’ять хвилин продуктивності).
Якщо ви хочете максимізувати свій час і зв’язатись зі своєю творчою стороною, спробуйте ці сім продуктів і напоїв. Ваш мозок і ваше домашнє завдання будуть вдячні вам.
Морські водорості
Фото Холлі Брокергофф
Це не те, що вам потрібен ще один привід, щоб вийти і поїсти суші. Ну, можливо, якщо ти вже їв суші три рази цього тижня (тшшш). Водорості насправді наповнені незамінною амінокислотою, тирозином.
Це відіграє важливу роль у виробництві різних нейромедіаторів, таких як дофамін (він також допомагає контролювати центр винагород мозку та стимулює творчі здібності). Дослідження показали, що тирозин сприяє „глибокому” мисленню і вкладається у ваші абстрактні думки. Тож якщо ви застрягли в проблемі, подайте кілька класичних рулетів для суші або чіпсів з водоростей, щоб отримати свою креативність.
Авокадо
Фото Бекки Гольштейн
Авокадо майже всім подобається, тож ось лише ще одна причина, чому ви повинні закохатись у цей чудовий фрукт. Для того, щоб мислити творчо, ваш мозок залежить від постійного кровотоку та глюкози. Цей зелений плід посилює кровотік і забезпечує кисень, необхідний для клітин мозку.
Крім того, авокадо є чудовим джерелом клітковини, яка зменшує голод. Тож замість того, щоб проводити час на кухні та обдумувати, яку закуску вам слід збити, з’їжте ці смачні трюфелі з самого початку, і ви готові піти.
Ягоди
Фото Саріни Раман
Одне з чудових якостей ягід полягає в тому, що їх можна вибрати так багато, і кожна з них містить тирозин. Крім того, ягоди допомагають підтримувати зв’язок між клітинами мозку і активізують фактор нейротрофічного фактора, що походить від мозку, або BDNF. BDNF допомагає у виживанні, зростанні та диференціації нових нейронів, що необхідно для творчого мислення.