7 способів високотехнологічних гаджетів можуть нашкодити вам
Звичайно, вони полегшують життя, але чи може вся ця технологія шкодити вашому здоров’ю? WebMD залучає експертів для зважування.
Комп’ютерна революція створила нові способи роботи, обміну інформацією та розваг. Наші високотехнологічні пристрої та пристрої можуть чудово розширювати наш інтелект, але вони можуть бути важкими для нашого тіла. А якщо ви постійно працюєте, це може негативно позначитися на вашому здоров’ї.
Ось сім способів, коли технології та високотехнологічний спосіб життя можуть нашкодити вам.
1. Синдром комп’ютерного зору
Людське око не пристосоване для того, щоб годинами поспіль дивитись в одну точку простору. Якщо ви вкладаєте значний час перед монітором комп’ютера, ви, мабуть, відчували синдром комп’ютерного зору: перенапруження очей, втомлені очі, подразнення, почервоніння, затуманення зору та подвійне бачення. На щастя, це не постійний стан;
Захистіть здоров’я очей, виконавши такі дії:
- Переконайтеся, що рецепт окулярів або контактних лінз є сучасним та адекватним для використання на комп’ютері.
- Деяким людям із синдромом можуть знадобитися професійні окуляри. Одинарна або біфокальна лінза або тонований матеріал лінзи може допомогти збільшити сприйняття контрасту та відфільтрувати відблиски та відбивне світло для зменшення симптомів напруження очей.
2. Безсоння
Працюючи ввечері віч-на-віч із підсвіченим монітором, ви можете зіпсувати ваш внутрішній годинник. Замініть роботу захоплюючими речами, такими як відеоігри після настання темряви, і у вас є ще потужніший рецепт безсонної ночі. Одне дослідження показало, що гра у гру, що включає стрільбу, пригнічує рівень мелатоніну, гормону, який бере участь у регуляції циклів сну та неспання.
Охолодження перед телевізором не краще. Інше дослідження показало, що у підлітків, які дивилися телевізор три або більше годин на день, до раннього дорослого віку значно підвищувався ризик частих проблем зі сном.
3. Повторювані стресові травми
Постійні крихітні рухи, необхідні для маневрування мишею або друку на клавіатурі, можуть дратувати сухожилля; набряк може тиснути на нерви. Вже півгодини на день використання комп’ютерної миші може загрожувати болем у плечі, передпліччі чи кисті.
Але повторювані стресові травми (RSI) можуть вплинути на все ваше тіло, а не лише на частину, якою ви надмірно скористалися, говорить Мері Барбе, доктор філософії, професор кафедри анатомії та клітинної біології університету Темпл. Пошкоджені клітини виділяють речовини, звані цитокінами, які подорожують по крові.
"Якщо у вас достатньо циркулюючих речовин у крові, вони можуть бути токсичними для нервових клітин та інших клітин", - говорить Барбе WebMD.
Продовження
4. Ожиріння
Існує набагато більш прямий зв’язок між ожирінням та цифровим способом життя. Це відбувається через занадто багато часу, сидячи на спині. Це не остання новина про те, що американці стають товстішими і що діти в молодому віці збирають зайві кілограми. Години на день, які американці проводять, приклеєні до трубки, постійно зростали, за даними Nielsen Co., домогосподарства залишали пристрій в середньому на вісім годин і 14 хвилин на день протягом сезону 2006-2007.
"В основному, чим більше телевізора ви дивитесь, тим важчим ви стаєте", - говорить Джейсон Мендоса, доктор медичних наук, медичний працівник, WebMD. На додаток до самої сидячої активності, усі рекламні ролики з п’янкою піцею насправді можуть змусити вас їсти більше, говорить він.
У наш час екранний час не обмежується лише телебаченням; ми можемо витратити стільки ж чи більше часу, використовуючи комп’ютер для роботи чи навчання. Потім, для відпочинку, замість того, щоб виходити на вулицю, щоб постріляти кільця, ми граємо у відеоігри. Коли Мендоса, доцент кафедри педіатрії в Медичному коледжі Бейлора, порівняв масу тіла дошкільнят, які користувались комп'ютерами, та тих, хто ними не користувався, він виявив, що діти, які використовують комп'ютер, були бульбнішими. Більше двох годин на день, припаркованих перед будь-яким екраном, здається, є головним моментом, каже він.