7 способів вживання алкоголю впливає на втрату ваги
Якщо ви серйозно ставитесь до форми, але насолоджуєтесь чайовими або двома, тоді вам слід знати, що вживання алкоголю може серйозно перешкодити втраті ваги.
Для початку алкоголь не є частиною здорового та збалансованого харчування, оскільки забезпечує порожні калорії. Це означає, що ви споживаєте калорії і взагалі не отримуєте жодної харчової користі. Загинути думка!
Звичайно, випадковий напій, який допоможе нам пройти годину відьом, не зашкодить нам, але жінки насправді вразливіші до впливу алкоголю, ніж чоловіки.
Це тому, що у нас більша частка жиру в організмі, а алкоголь не засвоюється жировими тканинами. Як несправедливо!
Крім того, наша здатність розщеплювати її обмежена розмірами печінки, які в середньому менші, ніж у більшості чоловіків.
Як переробляється алкоголь в організмі?
Вплив алкоголю на мозок відчувається приблизно через п’ять хвилин після проковтування алкоголю. Він всмоктується в кров і впливає майже на всі клітини та системи в організмі.
Фактична швидкість поглинання може змінюватися; це сповільнюється через їжу в кишечнику та вживання слабоалкогольних напоїв. Більш високі рівні молекул газу в алкоголі, такі як газовані напої, збільшують швидкість всмоктування. У кровотоці алкоголь розноситься по всьому тілу і розподіляється в рідинах, але не в жирі.
Після припинення пиття з часом рівень алкоголю в крові повільно падає, оскільки печінка поступово розщеплює алкоголь у крові.
Чому вживання алкоголю заважатиме зниженню ваги
1. Він складається з калоріями і зазвичай споживається вночі, тому миттєво перетворюється на жир.
2. Якщо ви перейдете верх і вип'єте занадто багато, ви прокинетесь з похміллям і не матимете жодної мотивації.
3. Коли у вас похмілля, ви частіше відмовляєтесь від здорового вибору на користь жирної та обробленої їжі.
4. У вашій голові буде пульсувати, і ви ніяк не захочете робити вправи.
5. Якщо ви впали з фургона, це може бути початком слизького схилу до поганих харчових звичок.
6. У вас може бути поганий нічний сон, тому у вас не буде енергії, щоб приставати до вашого 28-денний виклик втрати ваги.
7. Вся ваша важка робота в той день чи тиждень буде занижена, тому що вам доведеться робити вдвічі більше сил, щоб позбавити своє тіло від небажаних калорій.
Інші речі, на які також може вплинути алкоголь
1. Гіпофіз
Знаходячись біля основи мозку, він контролює рівновагу організму, а алкоголь може залишити людину зневодненою і з головним болем.
2. Кишечник
Підвищений рівень алкоголю дратує слизову оболонку кишечника, можливий результат - діарея.
3. Підшлункова залоза
Це може запалитися, іноді хронічно. Це може спричинити сильний біль та вкрай неприємну реакцію на випивку в майбутньому.
4. Серце і кровообіг
Де один або два стандартних напою можуть впливати на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, скорочення серцевого м’яза та його ефективність у перекачуванні крові та кровотоку по тілу; підвищений рівень алкоголю може призвести до порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, задишки та серцевої недостатності.