7 запитань щодо здоров’я, які слід задати своєму лікарю - Первинна медична допомога на північному заході

Головна \ Ресурси охорони здоров'я \ Блог \ 7 запитань, які ви повинні задати своєму лікарю щодо ваших цілей у галузі здоров'я та фізичної форми

здоров

Багато людей дзвонять у Новий рік із втратою ваги та рішеннями, пов’язаними зі здоров’ям. На даний момент ви, мабуть, уже в стані прийняти свої рішення, але чи знали ви, що вам не доведеться йти на це самостійно? Ваш лікар первинної медичної допомоги та інші медичні працівники можуть бути надзвичайно вигідними партнерами та адвокатами у вашій подорожі до здоровішого вас. Ми склали список із семи основних запитань, щоб звернутися до своїх медичних працівників із проханням допомогти вам і утримати вас на правильному шляху.

Якою має бути моя цільова вага?

Дні популярної формули індексу маси тіла (ІМТ) поступово йдуть на спад. Зараз медичні експерти усвідомлюють, що здорова вага може бути різним для багатьох і покладається на різні фактори. Попросіть свого медичного працівника, який вони вважають ідеальною, здоровою вагою для вашого типу фігури та способу життя. Ця кількість повинна бути реалістичною, досяжною та стійкою.

Чи є у мене якісь медичні захворювання, які можуть заважати моїй новій програмі вправ?

Помірні фізичні вправи безпечні для більшості людей, але завжди гарною ідеєю є їх очищення у свого лікаря перед початком чогось нового. Зокрема, програми вправ для схуднення можуть бути більш строгими та напруженими, ніж регулярні щоденні рухи. Скажіть своєму лікарю, якщо у вас були болі в ребрах або грудях, або ви відчували запаморочення або непритомність у недалекому минулому. Ваш лікар також оцінить ваші фактори ризику серцевого нападу, інсульту та діабету, а також може перевірити ваш артеріальний тиск і холестерин.

Скільки часу мені потрібно, щоб досягти своєї ваги?

Більшість експертів радять скидати не більше 1-2 фунтів на тиждень. Ця кількість може зрости до 3-5 фунтів на тиждень, особливо якщо у вас є більше 30 фунтів, щоб схуднути. Хоча швидка втрата ваги спочатку може здатися дивовижною, насправді це, в основному, вода та м’язи, що падають з вашої рами, а не вага. Ваш практикуючий враховуватиме різні фактори, визначаючи, скільки часу повинна тривати ваша втрата ваги, включаючи загальну кількість кілограмів, які хочуть втратити, фактори способу життя, будь-які існуючі захворювання та багато іншого.