7 здорових, без дурниць, порад для схуднення
7 здорових, без дурниць, порад щодо схуднення
С. Сюзанни Фішер
Сьогодні мало хто дивиться в дзеркало і подобається побачене. Більшість людей хотіли б скинути кілька (або багато) фунтів. Проблема для людей, які цікавляться порадами щодо схуднення, полягає у пошуку тих порад, які є здоровим способом схуднення.
Багато дієти пропонують швидке схуднення. Як би не було захоплююче бачити, як ці кілограми швидко відриваються, однак, швидке схуднення має свій мінус - утворення зморшок, виснаження поживних речовин, зневоднення, порушення електролітного балансу і, можливо, утворення каменів у жовчному міхурі. Інші побічні ефекти швидкої втрати ваги включають: втому, випадання волосся, головні болі та дратівливість.
Ретельно підбирайте слова
Перша порада для схуднення полягає в тому, щоб переорієнтувати розум на ідею зменшення ваги - зверніть увагу на вживання слова «зменшення» замість «втрата». Коли люди думають про втрату, їх розум і тіло негайно реагують із бажанням утримати на те, що вони можуть втратити. Таким чином, якщо вони мають на увазі "схуднення", люди підсвідомо програмують свій розум, щоб схопити все, що вони втрачають, у цьому випадку вага.
Внесіть більше любові у своє життя
Друга підказка щодо «зменшення ваги» передбачає, що люди з’ясовують, чому вони тримаються надмірної ваги. Багато людей використовують їжу, щоб компенсувати любов, яку вони відчувають у дитинстві або не отримують в даний час. Якщо вони вважають себе нелюбимими, оскільки мають надмірну вагу, можливо, вони навіть блокують любов, яку могли б отримати. Виявлення того, як замінити любов, яку вони сприймають як втрачену або недоступну, може значно допомогти заперечити потребу в надлишку їжі.
Один з найпростіших, але найскладніших способів для людей залучити більше любові до свого життя - це навчитися любити себе. Оскільки кожна людина є своїм найжорсткішим критиком, навчитись любити себе може бути непростим завданням для більшості людей. Проте це також легке завдання - багаторазові щоденні повторення наведених фраз можуть творити чудеса в здатності людини любити себе протягом двох тижнів.