Центр схуднення
Схуднути, щоб полегшити біль у спині.
Втрата ваги - це одна з найважчих і найкращих речей, яку ви можете зробити для себе. Досягнення здорової ваги впливає на кожну частину вашого тіла, і ваш хребет, безсумнівно, корисний. Нерідкі випадки, коли у людей із зайвою вагою болить спина. І коли вони втрачають вагу, біль у спині, як правило, значно зменшується - або повністю зникає. Якщо ви починаєте власну подорож до схуднення, ця стаття допоможе вам дізнатись більше про зв’язок між вагою та болем у спині, а також надасть ресурси, що заохочують вас та допоможуть досягти поставлених цілей.
Ожиріння та біль у спині: загальні стани, зазвичай разом
Ожиріння, як і біль у спині, стає все більш поширеним явищем. У США поширеність ожиріння становила 36,5% серед дорослих у період з 2011 по 2014 рік, згідно з даними Національного обстеження здоров’я та харчування Центрів контролю та профілактики захворювань.
У поєднанні з тим, що біль у хребті є однією з основних причин, чому люди звертаються до лікаря, ви можете почати бачити зв'язок між вагою та болем у спині.
Чи потрібно вам схуднути, багато в чому залежить від вашого індексу маси тіла - або ІМТ. Хоча це не точне вимірювання, ваш ІМТ може свідчити про те, що ваша вага може бути не в межах здорового діапазону.
Нижче наведені діапазони ІМТ:
- Нормальна вага: ІМТ менше 25
- Надмірна вага: ІМТ від 25 до 30
- Ожиріння: ІМТ від 31 до 35
- Надзвичайно ожиріння: ІМТ 36 або вище
Якщо ви не впевнені в тому, як отримати точне вимірювання ІМТ, поговоріть зі своїм лікарем.
Як зайва вага болить спину
Перенесення зайвої ваги тіла може додати надмірне навантаження на поперек, наприклад, на міжхребцеві диски. Крім того, наукові дослідження пов'язують ожиріння з поперековими дегенеративними проблемами диска. 1,2