7 здорових звичок виклику цілого життя - Фермонт Мірамар
Роберт Шпулер
Той, хто стежить за фітнес-інфлюенсером в Instagram, вже бачив рекламу: "Шість тижнів затягуємо!" "Отримайте абс за місяць!" "Твоє найкраще тіло зараз!"
Для виклику цілого життя точним рекламним тегом може бути: «Внесіть невеликі зміни, які окупляться на роки вперед». Це менш привабливо, але набагато реалістичніше - і набагато частіше триватиме.
"Отримати максимальну вигоду від виклику" Ціле життя "означає думати про це як про подорож на один-п'ять років, а не як про виклик змінити своє життя на шість тижнів", - говорить співзасновник Енді Петранек, який розпочав рух прямо тут, у Санта-Моніці. “Це не те. Ви можете роздивитись весь світ фітнесу, і люди вихваляють свої шеститижневі табори "змініть своє життя назавжди" та що завгодно. Ми нагадуємо: "Ми навіть не знаємо, що ви щось втратите протягом перших шести тижнів".
The Whole Life Challenge був одним із перших учасників захоплення фітнесом "виклик", але на відміну від багатьох аналогів, це більше стосується спільнот та змін на все життя, аніж вписується в ці старі джинси.
"Ми хочемо, щоб люди отримували стійкі результати, стійкі зміни, щоб їхнє життя через п'ять років насправді виглядало інакше", - каже Петранек. "Виклик усього життя у перші шість тижнів - це [лише] старт".
Виклик має таку ж довжину, як і багато його імітаторів, які обіцяють подрібнені преси та готові до пляжу тіла за шість тижнів. Однак це набагато більше, ніж перелік тренувань та ідей щодо дієти. Учасники виклику цілого життя щодня вимірюють себе за семи «здоровими звичками». Вправа і харчування є, звичайно, але так само є зволоження, спати, рефлексія, міні-виклики добробуту і мобілізація (або розтягування). Учасники ставлять собі бали за роботу та відстежують їхній прогрес протягом шести тижнів, отримуючи заохочення від інших людей, які приймають виклик у всьому світі.
Це заохочення, атмосфера «все-у-все-разом», що походить від виклику, не можна залишати поза увагою. Важче відмовитись від людей, які вас вітають, як це відомо Петранеку - громада була постійною справою у його житті, від часу перебування в морській піхоті до відкриття одного з перших тренажерних залів CrossFit в країні, CrossFit LA.
"Я думаю, що аспект спільноти" Виклик усього життя "насправді сягає спільноти, яку ми створили як тренажерний зал CrossFit", - говорить він. «Цей спільний досвід, який люди мали, переживаючи щось разом, був насправді дуже важливим. ... Ви можете вийти і запустити 10K у будь-який час, коли завгодно - ви можете скласти план курсу і піти його запускати. Але це інакше, ніж робити це з 3000 іншими людьми, які роблять це вранці на День Подяки, або роблять це на Різдво, або роблять це для великої події ".