750 дефектів калорій не втрачає - Fitbit Community
саралоу
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Мені на відстань 5 фунтів від ваги. Я працюю важче, ніж будь-коли, і спалюю багато калорій за допомогою кардіо та підняття тяжкості. Мій дефект - 750, і шкала не зрушиться з місця. Насправді я набрав фунт! Що я роблю не так? Чи слід збільшувати калорії?
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Льювагнер
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Мені на відстань 5 фунтів від ваги. Я працюю важче, ніж будь-коли, і спалюю багато калорій за допомогою кардіо та підняття тяжкості. Мій дефект - 750, і шкала не зрушиться з місця. Насправді я набрав фунт! Що я роблю не так? Чи слід збільшувати калорії?
Не знайте, що ви робите щось неправильно. Зазвичай, коли людина наближається до бажаної ваги, потрібно скинути фунт набагато більше зусиль, ніж коли ви вперше починали. Крім того, коли ви піднімаєте тяжкості, ви нарощуєте м’язову масу, що додає вазі.
Крім того, враховуйте свою швидкість спалювання калорій. Не кажучи, що мій шлях - це шлях, але я вживаю близько 1100 калорій на день і спалюю близько 2800-3,100 калорій на день. Я просто гуляю (багато), приблизно 40 миль на тиждень, і моя мета - понад 105 000 кроків на тиждень. Як тільки я досягну 180 фунтів (10 фунтів від моєї початкової цільової ваги 170), я планую зайнятися також гімнастикою (віджимання, фіксація, повороти тулуба, піднімання ніг, собачки, гантелі 20 фунтів тощо), і я очікую, що я ' Почну бачити, як дещо сповільнюється, коли я нарощую м’язову тканину.
Це також залежить від того, наскільки ви гідратовані. Організм стає дуже ефективним у переробці їжі та витяганні з неї води, тому ваш стілець може бути важчим. Зазвичай я приймаю фіброкон щодня і приблизно через день маю "конституційний стан", який знижує мою вагу.
Сподіваюся, що-небудь із цього має для вас додаткову цінність, і від однієї людини, яка "майже досягла", один справді є, похвала і продовжуйте велику роботу!