7-денний планувальник меню для чайників шпаргалка - манекени
Секрет чудової їжі полягає в плануванні. Правда в тому, що багато людей подумайте вони ненавидять готувати, коли просто не придумали, як планувати що готувати. Коли ви заздалегідь плануєте меню вечері, ви їсте здоровіше, економите гроші, зменшуєте стрес і насолоджуєтеся смачними стравами. Планування меню - це не операція на мозку. Коли ви побачите, наскільки просто планувати власні страви, ви будете вражені.
Знаючи переваги планування меню
Можливо, ви думаєте, що у вас немає часу сісти і спланувати їжу на два тижні. Але коли ви плануєте одразу 14 меню, ви позбавляєтеся від нічної потреби, щоб з’ясувати, що на вечерю після важкого робочого дня. Вечеряти або готуванням їжі (у повільній плиті), або криком про вас у холодильнику (залишки їжі) - це спосіб збільшити тривалість життя та зменшити пульс! Це звучить трохи екстремально, але це правда.
Багато людей хочуть заощадити час, але витратити трохи часу на початку часто приносить свої плоди. Перевірте ці переваги планування меню:
Контроль за часом їжі та вечорами: Коли ви плануєте своє харчування на тиждень, у вас є набагато більше часу, щоб зробити те, що ви дійсно хотіли б робити, та ентузіазм подарувати своїй родині абсолютно найкращі страви в місті.
Поліпшення здоров’я вашої родини: Планування меню покращить загальний стан здоров’я та створить хороші харчові звички для дітей молодшого віку, а також покращить харчові звички для решти родини. Зниження натрію та насичених жирів при збільшенні клітковини в раціоні робить чудеса для загального стану здоров’я та здоров’я.
Заощадження грошей: Планування економить гроші. Хто не хоче полегшити бюджет харчування, особливо коли важкі часи? Дотримуйтесь цих порад, щоб змусити ваші долари розтягнутися:
Скористайтеся продажами та купонами.
Мудро використовуйте залишки.
Купуйте продукцію в сезон.
Розглянемо консервовані та заморожені варіанти.
Вирішення питання, що в меню вечері
Здорова вечеря передбачає більше шматка м’яса (або іншої форми білка) і щось, чим його запити. Щоб скласти меню, починайте з основної страви. Звідти наповніть різними видами гарнірів (крохмалі, овочі та салати), а потім оберніть десертом (улюбленою частиною їжі). Ось кілька підказок щодо планування першокласної їжі: