8 дієтичних добавок, які можуть допомогти повсякденному здоров’ю від астми

Від омега-3 до кофеїну ми підібрали поживні речовини, трави та добавки, які можуть зменшити запалення - ключову частину лікування астми.

повсякденному

Якщо вам цікаво, чи можуть деякі дієтичні добавки допомогти поліпшити симптоми астми, є кілька речей, які ви повинні знати.

Для початківців, "існує дуже мало наукових доказів того, що вони працюють", говорить Морін Джордж, доктор філософії, медичний радник Фонду астми та алергії в Америці (AAFA) та сертифікований викладач астми, чиї наукові спеціальності включають альтернативну та додаткову медицину.

І хоча невеликі дослідження показали деякі клінічні переваги вітамінів та мінералів для лікування астми, каже Кліффорд Бассетт, доктор медичних наук, засновник та медичний директор відділу лікування алергії та астми в Нью-Йорку та клінічний асистент кафедри медицини в Нью-Йоркському університеті Лангон. Медичний центр, докази обмежені, а в деяких випадках навіть суперечливі.

У той же час, додає Джордж, певні вітаміни, трави та мінерали здаються безпечними - і навіть корисними для деяких людей, хворих на астму. "Я дозволяю пацієнтам використовувати те, що вони хотіли б, поки вони приймають це разом із призначеними їм ліками", - каже вона.

Ось вісім дієтичних добавок, які можуть допомогти полегшити симптоми астми - і те, що дослідження та експерти говорять про те, щоб зробити їх частиною вашого плану лікування астми:

Антиоксиданти: Дослідження в червні 2013 року, опубліковане в Wiener klinische Wochenschrift - Central European Journal of Medicine, виявило, що антиоксиданти, включаючи вітаміни А та Е, можуть мати сприятливий вплив на дітей, хворих на астму. Найкращий спосіб отримати найрізноманітніші страви - це їсти різнокольорові свіжі фрукти та овочі, - каже Кірена Робінсон, доктор філософії, дієтолог із Вашингтона, округ Колумбія.

Омега-3 (риб'ячий жир): Риб'ячий жир, ймовірно, має захисний ефект проти запальних захворювань, таких як астма, згідно з оглядом досліджень, проведеного в січні 2015 року в Allergology International. Показано, що жирні кислоти омега-3, які зазвичай містяться в жирній рибі, зменшують запалення - одна з ознак астми, говорить Робінсон.