8 кілограмів зайвої ваги з одержимістю згущеним молоком

Понеділок, 16 липня 2012 р

Я хотів би скинути вісім кілограмів. На даний момент я важу 148, але хотів би важити 140. Я зріст п’ять футів шість дюймів і почав з вирізання цукру та інших солодощів. Однак я люблю згущене молоко і активно використовую його в усьому, що вимагає молока. Я інакше молока не п’ю. Це відгодівля? Що з інших молочних продуктів, таких як сир, масло тощо. Ви також можете запропонувати мені дієтичний план?

Дуже приємно чути, що ви стежите за своєю вагою, адже надмірна вага є основним фактором ризику серцево-судинних та багатьох інших порушень способу життя. Завжди добре стежити за своєю вагою, і якщо вона виходить за межі норми, вам слід щось з цим зробити.

Вирізання цукру та інших солодощів - це крок у правильному напрямку, і вам слід було трохи схуднути за умови, що ви не замінювали інші цукристі та солодкі продукти. Будь ласка, майте на увазі, що у ваших програмах схуднення не вистачить пари, якщо її не відрегулювати, іншими словами, ви досягнете плато.

Було б цікаво знати, якщо з вирізання цукру та інших солодощів ви зараз досягли плато, що є причиною того, чому ви дивитесь на те, що підсолоджувались згущеним молоком. Якщо це так, коригування їжі та режиму вправ допоможе зламати плато.

Без сумніву, підсолоджене згущене молоко відрізняється щільною калорійністю, оскільки воно виготовляється із суміші твердих речовин молока та цукру, але, справедливості заради, воно отримує деякі поживні речовини із твердого молока, з якого воно виготовляється. Одна столова ложка згущеного молока матиме від 55 до 62 калорій і може забезпечити майже два грами переважно насичених жирів. Однак згущене молоко краще, ніж вершки, які містять більше насичених жирів. Молоко та молочні продукти мають високу калорійність. Молоко, особливо коров’яче, було розроблено природою для збільшення ваги теляти за короткий час, тому було необхідним, щоб воно було калорійним.

---