8 найгірших профілактичних смузі-фаст-фудів (і що замість цього замовити)
Смузі зараз доступні в тонах загальнодержавних кав'ярень та закладів швидкого харчування. Хороші новини для здорових їдачів, так? Е, можливо, якщо ви хочете, щоб падіння цукру, що висмоктує енергію, прослідкувало за цією сумішшю тропічних фруктів на 20 унцій.
Правда в тому, що більшість смузі швидкого харчування для вас серйозно шкодять. Не зрозумійте нас неправильно, вони смачні на смак, але вони калорійні і часто завантажуються доданими підсолоджувачами та суперсолодкими концентратами соку замість власне фруктів. Деякі навіть наливають 100 грамів цукру на порцію - це як ціла півлітра морозива! (Чому б не створити власний рецепт здорового смузі з одним із цих варіантів?)
Але не впадайте у відчай: для кожної цукрової бомби ми знаходили здоровий обмін без додавання підсолоджувачів або з мінімальним вмістом підсолоджувачів. (Візьміть під контроль тягу до цукру та схудніть, насолоджуючись солодкими улюбленими солодощами за допомогою Sugar Smart Express.)
Ось що вибрати та що передати у восьми популярних мережах:
Помаранчевий Юлій
Найгірше: смузі Tripleberry
Ягоди містять менше цукру, ніж у більшості фруктів, тому трохи заплутано, що помаранчевий Джуліус «Триплеберрі» такий солодкий. 16-унційна середовище містить 390 калорій і 86 грамів цукру - більше солодкого, ніж ви отримаєте з чотирьох барів Snickers.
Найкраще: Смузі з легкого полуничного банана
Цей класичний аромат містить 200 калорій і 42 грами цукру в тій же чашці 16 унцій - безумовно найкраща пропозиція Джуліуса.
Хліб Панера
Найгірше: пюре з дикої ягоди з низьким вмістом жиру
Не ставте багато запасів у "здорових" твердженнях, таких як "нежирний". Цей коктейль - найгірший з набору Панери, з 68 грамами цукру та 340 калоріями в середній чашці 16 унцій. Частина проблеми? Він виготовляється з підсолодженим ванільним йогуртом.
Найкраще: Power Smoothie Superfruit з женьшенем
Вам буде краще з цією сумішшю: вона досягає 210 калорій і 34 грами цукру, завдяки простому грецькому йогурту та трохи натурального безколорійного підсолоджувача стевії. Крім того, він має більш ніж подвійний білок аромату дикої ягоди, тому ви довше залишаєтеся ситішими.
Тропічний смузі-кафеНайгірше: смузі для гасіння ківі
Цей ланцюжок обслуговує лише один розмір (24 унції), тому забудьте про контроль порцій. Якщо ви виберете цей, здавалося б, здоровий смак, ви з’їдете 254 калорії та 100 грамів цукру - приблизно еквівалент солодкості цілої півлітра морозива.
Найкраще: Зелений смузі Detox Island