8 найкращих програм для смартфонів для схуднення
(Кредит зображення: AFP/Getty Images через @daylife)
Тепер, коли я пристосувався до свого iPhone, я почав відкривати для себе силу програм. Оскільки вся моя філософія зосереджена навколо використання того, що вам потрібно, щоб отримати бажані результати - чому б не використовувати те, що є у вас у кишені? Краще за все, ці програми є всі безкоштовно завантаження та доступні на найпопулярніших платформах Smart Phone. Ось 8 найкращих додатків для фізичних вправ, харчування та здорового способу життя, до яких лише кілька натискань.
1. Втратив це!
Ця безкоштовна програма дозволяє шукати їжу для відстеження калорій І відстежувати свої вправи в тому самому додатку. Просто введіть свою поточну вагу та свою цільову вагу, і втрачайте! дасть вам досить точну оцінку того, скільки калорій з’їдати на день і скільки часу потрібно для досягнення цієї мети. Існує навіть спільнота підтримки в Інтернеті, до якої ви можете приєднатися, де такі люди, як ви, можуть заохочувати та притягати один одного до відповідальності (любіть це!) Ви також можете сканувати штрих-коди майже будь-якого товару та автоматично отримувати інформацію про калорії та поживні речовини з величезної онлайн-бази даних, допомагає, коли ви берете заздалегідь упакований обід на ходу і все ще хочете залишатися в межах свого щоденного бюджету. Обов’язковий додаток! Безкоштовно: Apple, Android
2. Fooducate
Пам’ятаєте мої 14 здорових продуктів, які насправді шкідливі для вас? Fooducate допомагає швидко визначити цю хитру нездорову їжу, скорочуючи час дослідження навпіл. Просто відскануйте штрих-код, і Fooducate дасть вам оцінку відсканованої їжі на основі кількості калорій на порцію, техніки обробки та кількості надлишкового цукру. Якщо ви хочете заощадити час і вибрати здоров’я, вирушайте у продуктові магазини з Fooducate. Безкоштовно: Apple, Androi
3. Locavore
Щоб отримати максимальну кількість поживних речовин з їжі, я завжди рекомендую їсти свіжу їжу в упакованому або переробленому вигляді. Час також важливий; одне дослідження навіть показало, що шпинат, зібраний в сезон, мав утричі більше вітаміну С, ніж тоді, коли його збирали поза сезоном! Основне правило - чим далі вона знаходиться від лози, тим менше в ній поживних речовин. Locavore розповідає, що в сезоні, і скільки днів у вас залишилося, щоб насолодитися ним у повному смаку. Він також може використовувати GPS вашого телефону, щоб знайти найближчі місця для придбання вирощених у сезон сезонних продуктів. Це величезна допомога людям, які стверджують, що ненавидять овочі, лише з’ясувавши, що в їх житті ніколи не було свіжого. Купуйте в сезон, свіжі та місцеві, коли тільки можете. Безкоштовно: Apple, Android