8 неймовірних переваг манго, король фруктів - їжа NDTV
Окрім того, що манго є розкішним, м’якотливим та дивовижним, манго також містить цілу низку корисних для здоров’я! Ось 7 переваг манго, які ви повинні знати
Сушміта Сенгупта | Оновлено: 19 липня 2018 р., 16:47 IST
Манга має таку ж смачну історію, як один з найпопулярніших фруктів у всьому світі. Окрім того, що манго є розкішним, м’якотливим та дивовижним, манго також містить цілу низку корисних для здоров’я! (Наче нам потрібна ще якась причина, щоб поглибити цей дивовижний плід)
Ось деякі переваги манго, про які ви, можливо, не знали.
1. Допомагає в травленні
Манго може допомогти полегшити здорове травлення. Згідно з книгою "Цілюща їжа" від видавництва DK Publishing, манго містять ферменти, що сприяють розщепленню та перетравленню білка, а також клітковини, яка забезпечує ефективну роботу шлунково-кишкового тракту. Харчові волокна допомагають зменшити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу. Зелені манго містять більше пектинової клітковини, ніж стиглі манго.
Манго містять ферменти, які сприяють розщепленню та перетравленню білка, а також клітковини
2. Пропагує здоровий кишечник
Згідно з книгою «Цілюща їжа», м’якоть манго містить харчові волокна пребіотиків, які допомагають годувати корисні бактерії в кишечнику. Здоровий кишечник шкідливий для здорового стану. Негерметична кишка, крім поганого травлення, призводить до шкірних захворювань, таких як СРК, астма, повільний обмін речовин та інші проблеми зі здоров’ям.
М’якоть манго містить пребіотичні харчові волокна, які допомагають годувати корисні бактерії
3. Підвищує імунітет
Ви були б здивовані, дізнавшись, що манго середнього розміру містить до двох третин рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Потужний антиоксидант допомагає підвищити імунітет та запобігає застуді/грипу.
Манго містить до двох третин рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.
4. Сприяє здоров’ю очей
Включення манго в раціон може також сприяти зміцненню здоров’я очей. Манго багате бета-каротином, який допомагає виробляти вітамін А. Потужний антиоксидант допомагає поліпшити зір, покращує загальний стан очей і навіть запобігає віковій дегенерації жовтої плями або втраті зору.