Дієта з низьким вмістом вуглеводів 002 - Програма дієти для схуднення з низьким вмістом вуглеводів Скорочує вуглеводи-вбивці
Дієта з низьким вмістом вуглеводів 002 - Програма дієт для зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів
Втрата ваги 101: Виріжте вуглеводи-вбивці - один день, щоб ви стали здоровішими: сесія 1-002
Давайте розпочнемо! Клацніть на зображення, щоб зареєструватися зараз.
З медичного факультету я запам’ятав, що якщо ви вимкнете вуглеводи зі свого раціону, то весь ваш метаболізм повернеться назад. В основному в медичній школі вас вчать, що ваш метаболізм працює таким чином (зверху вниз). Діаграми починаються вгорі, і вони опускаються вниз. Отже, якщо ви перестаєте їсти вуглеводи, тоді діаграма зростає. Справа обертається, вони рухаються назад, як цикл.
Тож я перестав їсти вуглеводи і прийшов до такої ваги, яка я є сьогодні, 173 фунтів. Я схудла загалом 40 кілограмів. Цікаво те, що я перестав їсти вуглеводи і почав робити вправи чотири-п’ять днів на тиждень, ходив у спортзал. Спочатку я схудла на 30 кілограмів. Але потім я перестав відвідувати тренажерний зал, а коли перестав відвідувати тренажерний зал, подумав: "О, вага знову повернеться".
Але я не зробив! Після того, як я схуд на 30 кілограмів, а потім перестав відвідувати тренажерний зал, я втратив ще 10 фунтів, загалом зробивши 40 фунтів. Тож я схудла на 40 кілограмів, і в якийсь момент мене хвилювало: "А що, якщо я втрачу геть?" Що, якби я опустився до 160, 150, потім 130, і я став шкірою та кістками. Але я просто залишився на цьому там.
І цього я сьогодні навчу вас. Коли я схудла таким чином, я не голодувала, не страждала, мала енергію і почувалась чудово. Мій систолічний артеріальний тиск (це верхнє число артеріального тиску) знизився на 20 балів. І це було настільки просто, що змусило мене задуматися: «Чому це так легко? Чому мене цього не навчили в медичній школі? "
Я пам’ятав це, що ваш метаболізм може йти назад, але я не пам’ятав, як вони мені говорили, що якщо ваш метаболізм рухається назад, ваш артеріальний тиск покращиться, а всі інші речі покращаться. Тож я почав читати багато книг про схуднення.
Тож ось мій кров’яний тиск. Це насправді інший масштаб. Це шкала в кабінеті лікаря. Моя вага в 2011 році - 209 фунтів, а в 2013 - 169 фунтів. Отже, як би ви не рахували, я схудла на 40 кілограмів. Мій систолічний артеріальний тиск становив 142, а потім у 2013 році - 126.
І одним із пунктів цього семінару є те, що ці результати були досягнуті без наркотиків. У медицині ми навчені: «Це хвороба. А якщо у вас хвороба, то ми маємо лікування від неї ». І багато разів лікування включає ліки, і ми можемо дати вам багато-багато ліків. Але це без наркотиків, це мені нічого не коштувало. Це не коштувало мені оплати за рецептом щомісяця протягом 2 років, щоб знизити артеріальний тиск і знизити його.
Готові розпочати?